Pietrele la rinichi sunt intense, iar durerea este brutala. Cu toate acestea, dieta pentru pietre la rinichi poate face o diferenta uriasa.
Trecerea pietrelor la rinichi este aproape ca o nastere – minus un copil adorabil. Daca ai experimentat-o, stii agonia de a avea pietre la rinichi.
Vestea buna este ca puteti preveni acest lucru din nou modificandu-va dieta pentru pietre la rinichi.
Cu toate acestea, inainte de a sari in asta, sa avem o privire de ansamblu asupra pietrelor la rinichi si de ce se formeaza in primul rand.
Ce sunt pietrele la rinichi?
Pietrele la rinichi sunt depozite dure, minerale, care se formeaza in rinichi sau tractul urinar. Pot fi la fel de mici ca un graunte de nisip sau la fel de mari ca o minge de golf si pot provoca multa durere atunci cand trec prin tractul urinar.
Cum se formeaza pietrele la rinichi?
Pietrele la rinichi se formeaza atunci cand exista prea mult din anumite substante, cum ar fi calciu, oxalat si acid uric, in urina. Cand aceste substante devin concentrate in urina, ele pot cristaliza si forma particule solide. Aceste particule se pot combina apoi pentru a face o piatra mai mare.
De ce se formeaza pietrele la rinichi?
Mai multi factori pot contribui la formarea pietrelor la rinichi, inclusiv:
- Deshidratare: Nu bea suficienta apa poate duce la concentrarea urinei, ceea ce creste riscul de formare a pietrelor.
- Dieta: Consumul unei diete bogate in sare, zahar si proteine animale poate creste riscul de formare a pietrelor.
- Genetica: Unii oameni sunt mai predispusi la pietre la rinichi din cauza unei predispozitii genetice.
- Conditii medicale: Anumite afectiuni, cum ar fi guta, boala inflamatorie intestinala si diareea cronica, pot creste riscul de formare a pietrelor.
Cum te simti daca ai pietre la rinichi?
A avea pietre la rinichi este un cosmar. Simptomele pietrelor la rinichi pot include dureri severe la nivelul spatelui, lateral sau abdomenului inferior, greata si varsaturi si dificultati la urinare.
Dieta pentru pietre la rinichi – Ce sa mananci si ce sa eviti?
Cand aveti pietre la rinichi, ar trebui sa faceti o diagrama de dieta pentru pietre la rinichi. Asta pentru ca dieta joaca un rol critic in mentinerea sanatatii rinichilor. Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea deseurilor si a excesului de lichide din sange, asa ca este esential sa ne asiguram ca functioneaza corect.
Iata cateva moduri in care dieta poate afecta sanatatea rinichilor si de ce ar trebui sa va modificati dieta pentru pietre la rinichi:
Controlati aportul de sodiu
Daca dieta ta zilnica contine niveluri ridicate de sodiu, poate face ca rinichii sa lucreze mai mult pentru a filtra excesul de sare. Poate duce la cresterea tensiunii arteriale si, in timp, leziuni ale rinichilor.
Expertii in urologie de la Spitalul Evercare spun ca ar trebui sa limitati aportul de sodiu la mai putin de 2.300 de miligrame (mg) pentru a preveni pietrele la rinichi. Daca cumparati alimente in recipiente, verificati etichetele pentru ingrediente.
Inghiti mai multa apa pe tot parcursul zilei!
Bea mai multa apa este esentiala pentru sanatatea rinichilor, deoarece ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi.
Cand beti mai multa apa, cresteti cantitatea de urina care curge prin rinichi, ceea ce ajuta la eliminarea mineralelor sau a sarurilor care s-ar putea forma in pietre la rinichi. In plus, apa potabila poate ajuta la diluarea concentratiei de minerale si saruri din urina, ceea ce face mai putin probabil ca acestea sa se lipeasca si sa formeze pietre.
Studiile au aratat ca cresterea aportului de apa poate reduce semnificativ riscul aparitiei pietrelor la rinichi. Apa pe care ar trebui sa o bei pentru a preveni pietrele la rinichi poate depinde de varsta, sex, greutate si nivelul de activitate.
Limitati-va aportul de proteine!
Limitarea aportului de proteine este cruciala pentru a evita pietrele la rinichi, mai ales daca aveti antecedente de pietre la rinichi sau sunteti in pericol de a le dezvolta. Iata cateva motive pentru care:
- Aportul ridicat de proteine poate creste cantitatea de calciu din urina si poate contribui la formarea pietrelor la rinichi. Cand proteinele sunt metabolizate, produc acizi care pot creste aciditatea urinei, ceea ce face mai probabil sa se formeze pietre de calciu.
- Proteinele animale , cum ar fi carnea si lactatele, pot creste excretia de acid uric in urina. Excesul de acid uric poate duce la formarea de calculi de acid uric.
- Aportul ridicat de proteine poate duce la deshidratare , ceea ce face ca rinichii sa fie mai greu sa filtreze deseurile si sa previna formarea pietrelor la rinichi. Este mai ales adevarat daca nu beti suficienta apa pentru a elimina aceste deseuri.
Sursele de proteine pe baza de plante, cum ar fi fasolea, lintea si tofu, sunt mai putin probabil sa contribuie la formarea pietrelor la rinichi decat sursele de origine animala.
Adultii ar trebui sa-si limiteze aportul de proteine la 0,8 grame per kilogram de greutate corporala .
Consuma proteine moderate si alege surse de inalta calitate, cum ar fi carnea slaba, pestele, ouale si produsele lactate.
Evitati alimentele procesate
Alimentele procesate sunt literalmente lista alimentelor care provoaca pietre la rinichi. Alimentele procesate au adesea un continut scazut de fibre, ceea ce poate contribui la dezvoltarea pietrelor la rinichi. O dieta bogata in fibre poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi prin reducerea cantitatii de calciu din urina.
Multe alimente procesate sunt bogate in fructoza, in special sub forma de sirop de porumb bogat in fructoza. Studiile au aratat ca consumul de sirop de porumb bogat in fructoza poate creste riscul aparitiei pietrelor la rinichi.
Multe alimente procesate contin aditivi artificiali, cum ar fi conservanti, arome si coloranti. Acesti aditivi pot irita tractul urinar si pot creste riscul aparitiei pietrelor la rinichi.
Este important sa alegeti alimente intregi, proaspete, cat mai mult posibil.
Dieta natural bogata – Legume si fructe!
Care este cea mai buna mancare de consumat atunci cand aveti pietre la rinichi? Raspunsul este; fructele si legumele – cu bunatatea naturala a vitaminelor si mineralelor esentiale – sunt cea mai buna dieta pentru pietre la rinichi.
Un aliment pentru gandire, un aliment pentru indepartarea pietrelor la rinichi.
Iata cateva fructe si legume care pot ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi:
- Citrice: Citricele, cum ar fi portocalele, lamaile si grapefruitele, sunt bogate in acid citric, care poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi. Alimentele cu citrice sunt cea mai buna dieta pentru pietre la rinichi datorita continutului de apa.
- Fructe de padure: fructele de padure precum capsunile, afinele si zmeura sunt bogate in antioxidanti si pot ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi.
- Pepene verde : Pepenele verde are un continut ridicat de apa si poate ajuta la eliminarea rinichilor, prevenind formarea pietrelor la rinichi.
- Spanacul: Spanacul este bogat in calciu si magneziu, ceea ce poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi pe baza de calciu.
- Varza varza: varza varza este bogata in calciu, care poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi pe baza de calciu.
- Broccoli: Broccoli este bogat in vitamina C si calciu, care pot ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi. Este una dintre cele mai bune legume bune pentru pietrele la rinichi.
- Avocado: Avocado este bogat in potasiu si magneziu, ceea ce poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi.
Luati suc de lamaie si lamaie!
Mai multe tipuri de pietre la rinichi sunt kryptonite pentru sucul de lamaie si lime. Acestea includ citrat, care poate impiedica dezvoltarea pietrelor de calciu si poate neutraliza aciditatea urinei.
Intr-un mediu acid, cristalele de acid uric se dezvolta si se intaresc in pietre.
Deci, pietrele de acid uric nu se vor forma daca urina ta este alcalina, opusul acidului – si poti dizolva pietrele de acid uric cu cantitati mari de citrat.
Cand poti, stoarce niste lamaie sau lime in apa. Adaugati o jumatate de cana de suc concentrat de lamaie sau lime in apa in fiecare zi.
