In zilele noastre, curele de detoxifiere sunt terapii si diete menite sa ne curateze organismul, sa faciliteze pierderea in greutate si sa elimine toxinele si elementele nocive din sange. Dar are nevoie corpul tau de o detoxifiere pentru a se simti mai bine si pentru a-si imbunatati starea de bine? Nu chiar! Am explicat istoria detoxarii din trecut pana in prezent, de unde provine si toate bazele stiintifice care ajuta la explicarea acestui mit cu dovezi pentru tine in acest articol!
Ce este detoxifierea?
Putem crede – gresit – ca curele de detoxifiere sunt vestigii ale trecutului. Nu chiar ! Stramosul detoxarii exista de secole: sangerarea. Aceasta tehnica a fost folosita candva pentru a trata anumite boli si pentru a purifica corpul pacientului. Aceasta abordare, din pacate, nu a mers nicaieri si ne-am dat seama ca era de fapt inumana si putin barbara.
Pe de alta parte, programele moderne de detoxifiere pot implica un singur proces sau o varietate de abordari. Acestea includ:
- Bea ceai, smoothie-uri, sucuri, pudre si bauturi similare.
- Mananca numai anumite alimente.
- Utilizarea suplimentelor alimentare sau a altor produse comerciale.
- Utilizarea plantelor medicinale.
- Curatarea colonului (tractului intestinal inferior) prin clisme, laxative sau hidroterapie de colon
- Utiliser un sauna
Aceste programe pot face obiectul unor reclame comerciale, sunt oferite si in centrele de sanatate, de catre „profesionisti din domeniul sanatatii” sau fac parte din tratamentul naturist. Toate acestea nu justifica actiunea lor!
Dar chiar trebuie sa ne detoxificam?
In realitate, detoxificarile moderne sunt exact la fel ca detoxificarile din trecut, dar comercializate „nevinovat” , unii fac avere din ele si nici macar nu-si servesc scopul. Corpul nostru nu are nevoie sa fie curatat pentru a se simti mai bine sau pentru a pierde in greutate. Organul nostru principal pentru descompunerea si eliminarea alimentelor, drogurilor, alcoolului si orice altceva este ficatul nostru. Ficatul nu are nevoie de ajutorul nostru pentru a-si face treaba. Corpurile noastre nu sunt murdare in interior si nu se vor imbunatati cu interferenta noastra.
Stim destule despre detoxificari: ardei cayenne, smoothie verde, suc de lamaie, pudre din comert… Dar sunt ele cu adevarat eficiente?
Vor fi degradate ca si alte alimente digerate, nimic nu se va schimba. Nu au capacitatea de a va ajuta ficatul sau de a va curata corpul.
Curatarile si detoxificarile sunt dezechilibrate si pot fi periculoase. Intr-adevar, consumul de cantitati mari de apa si ceaiuri din plante si sa nu mananci nimic timp de cateva zile poate duce la dezechilibre electrolitice periculoase. Unele sucuri pot fi iritante pentru sistemul gastrointestinal. De asemenea, pot provoca efecte secundare considerabile, cum ar fi diaree, constipatie, varsaturi, deshidratare, crampe abdominale, balonare si greata etc.
Nu exista nicio dovada stiintifica ca detoxificarile sunt benefice
Un studiu din 2015 a constatat ca nu exista dovezi stiintifice care sa sustina utilizarea dietelor de detoxifiere pentru gestionarea greutatii sau eliminarea toxinelor din organism. O analiza din 2017 sustine ca dietele cu suc si „detoxifiere” pot provoca pierderea initiala in greutate din cauza consumului scazut de calorii, dar tind sa provoace recapatarea in greutate atunci cand persoana revine la dieta normala.
Desi par sa ajute oamenii sa piarda in greutate, este putin probabil sa ajute la mentinerea greutatii pe termen lung.
Mai degraba, aceste tipuri de diete tind sa devina experiente stresante, deoarece implica rezistenta tentatiilor si suferinta de foame extrema. Expertii in sanatate spun ca cel mai bun mod de a ramane sanatos si de a pierde in greutate este sa mananci o dieta echilibrata si sa faci des exercitii fizice.
Sfaturi pentru tine
Dupa cum am mentionat, exista si lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine ficatul sanatos si pentru a pierde in greutate in siguranta. Acestea sunt lucruri simple, nu sunt deloc magice.
- In primul rand, trebuie sa mananci sanatos, consumand alimente cu continut scazut de zahar si putin procesate.
- Faceti exercitii fizice frecvent.
- Incercati sa dormi suficient.
- Evitati consumul regulat de alcool si tutun
- De asemenea, trebuie evitate suplimentele de slabit-ierburi-ierburi-detox-ceaiuri-pulbere (organele sanatoase nu au nevoie de ele).





































