Comparatia este una dintre cele mai frecvente tulburari mentale de acolo. Adesea, care apare alaturi de alte afectiuni, cum ar fi anxietatea sau depresia, poate fi un dezastru pentru cei care sufera de aceasta.
A ne compara cu ceilalti este o trasatura de caracter pe care foarte putini dintre noi pot pretinde ca nu o poseda. Cei mai multi dintre noi suntem vinovati ca ne uitam la cei din jurul nostru si simtim ca nu ne masuram.
Fie ca este vorba de munca, dragoste, finante, infatisare, posesiuni materiale, relatii de familie sau orice alt aspect al vietii umane, comparatia se strecoara nedorita si ne cantareste mintea.
Adesea incepe de la o varsta frageda, poate atunci cand suntem la scoala si ne uitam la rucsacul prietenului nostru, care este mult mai la moda decat al nostru, sau vedem sirul lor de „iubiti” sau „prietene” si ne intrebam de ce nu avem o coada de admiratori.
Ea continua in viata noastra de adult atunci cand criza clasica a unui sfert de viata loveste si vedem pe toti cei pe care ii cunoastem promovand, casatorindu-se, ramanand insarcinati sau urcandu-se intr-un avion, in timp ce inca ne luptam sa ne ridicam din pat dimineata. .
Chiar si odata ce teoretic ne avem ratele la rand si suntem „adulti” in toata regula, suntem adesea vinovati de a compara felul in care traim cu oamenii pe care ii cunoastem. Desi aceasta tendinta dispare treptat pentru unii, comparatia nu este ceva la care toti devenim imuni atunci cand crestem.
Compararea noastra cu ceilalti poate fi ceea ce ne impiedica sa luam salturi de credinta si sa incercam sa ne imbunatatim. Convinsi ca nu vom fi niciodata la fel de buni ca cei din jurul nostru, nu facem acea calatorie, nu facem acea miscare, nu incepem acel hobby, nu o intrebam pe acea persoana…
De ce o facem?
Se crede ca dorinta noastra de a ne compara face parte dintr-o dorinta de baza pe care o avem de a ne intelege pe noi insine si locul nostru in sfera sociala. Ne ajuta sa adaugam context lumii si sa comunicam mai bine cu cei din jurul nostru.
Problema cu comparatiile
Sa ne comparam cu ceilalti nu este intotdeauna un lucru negativ. Cu conditia sa fie facuta cu mentalitatea potrivita, ne poate chiar inspira si motiva.
Pe de alta parte, poate fi combustibil pentru invidie si stima de sine scazuta. Din pacate, de cele mai multe ori, aceste comparatii ne vor impiedica sa incercam ceva nou sau sa ne asumam riscuri, distrugandu-ne increderea in noi insine.
Nu ne dam niciodata nici cea mai mica sansa de a castiga atunci cand ne comparam cu ceilalti, deoarece confruntam mental cele mai rele trasaturi cu cele mai bune trasaturi pe care ne imaginam ca le au alti oameni.
Asta inseamna ca nu avem nimic de castigat ca rezultat al comparatiilor; nicio valoare sau sens. Cu toate acestea, suntem in stare sa pierdem o suma echitabila, inclusiv mandria sau impulsul nostru.
Daca citesti asta, nu m-ar deranja sa pariez ca a te compara cu ceilalti este o problema importanta pentru tine. Daca ai aduna toata cantitatea de timp pe care o petreci gandindu-te la vietile altora in loc sa te concentrezi asupra propriei tale – care, apropo, este singura viata in care poti sa faci o diferenta – ai fi socat de faptul ca numarul de zile pe care le-ai aruncat, fara sfarsit.
Nu va prefaceti ca in ziua in care veti obtine succesul veti opri acest tipar de comportament. Intotdeauna va exista cineva sau ceva pe care tu nu ai si pe care altcineva il are. Asta e viata!
O problema moderna?
Oamenii s-au comparat cu semenii lor din zorii timpurilor. Nu este un fenomen modern. Insusi Theodore Roosevelt a observat ca „comparatia este hotul bucuriei”.
Cu toate acestea, in trecut, nu ne-a fost chiar atat de usor sa ne plimbam in autocompatimire. Instagram nu a fost un lucru. Desi social media este o binecuvantare in multe privinte, este si un blestem.
Niciunul dintre noi nu este cinstit pe Instagram sau oricare ar fi canalul nostru de socializare ales. Cu totii modelam o imagine atent ingrijita a vietii noastre si impartasim lucrurile bune. Va prezentam fotografiile facute dintr-un unghi bun sau vacantele exotice in care mergem.
Nu suntem atat de dornici sa impartasim cum aratam la prima ora dimineata sau zilele nesfarsite pe care le petrecem prinsi intr-un birou, avand de-a face cu seful nostru dificil.
Desi suntem cu totii vinovati de acest lucru, de multe ori nu ne amintim ca atunci cand vedem fluxurile de retele sociale aparent palpitante si pline de farmec ale altor oameni, ei nu spun toata povestea.
Incepem sa comparam felul in care merg lucrurile pentru noi cu felul in care lucrurile par sa mearga pentru ei, fara nicio idee care este contextul de fapt, si cadem rapid intr-o gaura de comparatie.
Dupa cum spune Steve Ferrick atat de elocvent, acest lucru ne face atat de nesiguri pentru ca „comparam culisele noastre cu cele mai importante tamburi ale tuturor celorlalti”.
Dar cum poti sa renunti la obisnuinta?
Chiar si dupa o viata in care te-ai comparat negativ cu ceilalti, exista inca modalitati prin care poti sa perturbi procesul de gandire si sa schimbi in bine felul in care te gandesti la lucruri.
Este vorba despre a face un efort de a modifica modul in care functioneaza subconstientul tau si convingerile care o domina, astfel incat, in cele din urma, sa nu mai fii atat de predispus sa-ti faci tie deserviciu de a te compara constant cu cei din jurul tau.
Iata cateva exercitii pe care le puteti incerca si cateva lucruri pe care sa va concentrati, care va vor ajuta sa schimbati modul in care percepeti comparatiile.
1. Reflectati asupra prejudiciului pe care l-a facut comparatia in viata voastra
Exista vreun risc pe care nu l-ati asumat ca urmare a stimei de sine scazute? Cum ar fi putut fi diferita viata ta daca nu ai fi fost niciodata afectat de comparatie?
Daca intelegi acest lucru in minte, vei gasi motivatia de a te impiedica sa faci aceleasi greseli in viitor.
2. Acordati-va credit acolo unde este datorat creditul
Sigur, comparatiile s-ar putea sa te fi impiedicat aici si colo, dar sunt foarte multe de sarbatorit.
Oricine ai fi si orice ai face, esti unic, special si ai un set uimitor de cadouri.
Ai realizat lucruri incredibile in viata ta. Fa o lista cu lucrurile pe care le-ai realizat, oricat de tangibile sau intangibile, si foloseste-o ca motivatie.
Daca trebuie sa compari cu cineva, compara TU-ul de astazi cu TU-ul trecutului si minuneaza-te de cat de departe ai ajuns.
3. Reduceti-va timpul in retelele sociale
Fa-ti o favoare si rationalizeaza-ti timpul petrecut pe retelele sociale. Acordati-va zece minute pe zi pentru a va verifica conturile. Scoateti aplicatiile de pe telefon. Nu urmariti acei oameni care declanseaza ganduri de comparatie.
4. Concentrati-va pe lucrurile si oamenii care conteaza
Tindem sa ne comparam cu oameni pe care nu ii cunoastem prea bine si ale caror vieti le vedem doar pe retelele sociale.
Nu mai acorda acestor oameni atat de multa atentie si atat de multa influenta asupra gandurilor si vietii tale. In schimb, reorientati-va asupra prietenilor apropiati si a familiei; fii mai prezent in interactiunile tale cu ei.
Iesiti, faceti exercitii, cititi sau inscrieti-va la cursul pe care v-ati dorit sa o incepeti. Cu cat esti mai ocupat, cu atat vei avea mai putin timp pentru a-ti face griji pentru ceea ce fac toti ceilalti.
Trateaza-te bine, mancand alimente care te hranesc si facandu-ti timp sa te relaxezi. A te trata cu respect iti va da un impuls stimei de sine si a valorii de sine.
5. Cand te surprinzi comparand, intreaba…
Cucerirea comparatiei este un proces care necesita timp. Nu te vei putea opri pur si simplu peste noapte. Cand va treziti sa va uitati cu invidie pe altii, puneti aceste intrebari:
Este important pentru mine? Chiar vrei ce are persoana respectiva? O masina flash? O nunta scumpa? O excursie cu rucsac in jurul lumii? De ce il vrei?
Unde merg? S-ar potrivi planului tau de viata? Prietenii tai s-ar putea sa iasa afara in fiecare seara, dar daca economisesti pentru un plan pe termen lung, reaminteste-ti de concentrarea ta cand te trezesti ca devii gelos.
Cat de departe am ajuns? Amintiti-va de acea lista de succese pe care ati notat-o. Ura-le tuturor celorlalti, acceptand ca succesele lor nu le fac pe ale tale mai putin demne si continua sa-ti ara singur brazda.
