Cine iubeste, este gelos. Este una dintre acele idei „romantice” pe care le-am incorporat in subconstientul nostru si care ne fac sa normalizam ceva negativ care poate fi otrava care pune capat relatiei noastre: gelozia. Ceea ce este adevarat este ca pentru a iubi trebuie sa ne simtim in siguranta si ca nesiguranta si dependenta emotionala sau faptul ca nu ne-am construit relatia pe o baza solida de norme si comportamente sanatoase pot duce la o despartire. Si nimeni nu vrea asta, nu? Iata un ghid pentru a gestiona gelozia si persoana geloasa si pentru a salva relatia… (si pentru a detecta daca merita incercat) .
1. Analizeaza de ce este gelos
La inceput ti s-a parut foarte dragut ca a recunoscut ca este gelos pentru ca radeai de bunatatea colegului tau de munca, dar eticheta draguta a disparut cu aceeasi viteza cu cat lista comportamentelor tale care i-au declansat drama personala a crescut.
Prima masura: nu-ti schimba comportamentele pentru ca el spune ca se simte rau pentru asta sau cutare . Sa vorbesti cu cineva la sala, sa porti fusta la serviciu sau sa ajungi acasa putin tarziu pentru ca te-ai intalnit cu un coleg sa bei ceva dupa ce ai terminat la birou sunt situatii normale si nu trebuie sa trezeasca paranoia nimanui. Gelozia partenerului tau nu este o reflectare a cum esti tu, ci serveste mai degraba sa stii cum este el, ce genereaza anxietate, frica sau nesiguranta . Asa ca inceteaza sa-ti monitorizezi comportamentul si incepe sa investighezi ce se intampla cu persoana geloasa.
2. Nu le dispretuiti frica, frica este libera
Sunt oameni care nu pot vedea un paianjen nici macar intr-o fotografie, in timp ce altii au tarantule in dormitor. Ce inseamna acest lucru? Ei bine, frica este gratuita si fiecare persoana are propriile frici care sunt activate cand vrea si dezactivate cand poate.
Poate ca partenerul tau a fost tradat in relatiile anterioare sau nesiguranta lui provine din alte surse, cum ar fi stima de sine scazuta sau o problema serioasa de dependenta emotionala . Faptul este ca atunci cand gelozia nu este la apogeu, este necesara o discutie prietenoasa despre ceea ce nu este in regula. Ce simte in anumite ocazii si de ce simte ceea ce simte. Trebuie sa calatoriti la radacina problemei si pentru a face acest lucru trebuie sa exersati ascultarea activa : nu le negati, minimizati sau „remediati” temerile in primele zece minute de conversatie, rezolvarea unei probleme de acest calibru nu este atat de usoara. , necesita rabdare, timp si multa dragoste de ambele parti.
Gelozia lui sunt sentimentele lui si tu esti acolo pentru a-l ajuta sa le inteleaga si sa le faca fata, nu pentru a-i respinge problemele oferindu-i o solutie care ar putea fi scrisa pe o cana Mr. Wonderful. Ascultati si invatati si daca tesatura este foarte incalcita sau o conversatie calma este imposibila, este imperativ sa cautati ajutor profesional .
3. Incearca sa nu fii defensiv
Desi uneori iti va fi dificil cand incepe sirul „doar ca faci asta sau acelea…”, respira adanc. Daca te acuza de prostii, fa un pas inapoi si, in loc sa raspunzi cu toata furia ta (o va interpreta ca avand dreptate), incearca sa vorbesti cu el intr-o maniera civila . Nu dispretui durerea prin care trece (fara a-i slavi suferinta, sunt multi martiri acolo), dar nu te lasa coplesit. Conversatiile au reguli si acele reguli nu includ tipete sau descalificare. Evita lupta si incepe o conversatie si daca nu se poate in acel moment, amana-o pentru alta, dar mai presus de toate nu ceda: ai o problema si trebuie abordata si modalitatea de a o rezolva este vorbind despre ea , necedand in fata santajului emotional si a numerelor 100. % drama.
4. Stabiliti limite sanatoase
Toate cuplurile ar trebui sa discute despre granitele si liniile rosii pe care nimeni nu ar trebui sa le depaseasca, astfel incat ambii parteneri sa se simta in siguranta in relatia respectiva . Si aceste intelegeri nu se ajung prin magie, se ajung la ele prin dialog. Daca e normal sa te intalnesti cu colegii tai in fiecare zi sau miercurea cu fostul tau, cel cu care te intelegi atat de bine, iar pentru celalalt nu este… ei bine, daca nu ajungi un acord, vei avea mai mult de o lupta.
Dar in aceasta chestiune a limitelor trebuie sa subliniem conceptul sanatos, pentru ca nu toate limitele pe care celalalt poate incerca sa ni le impuna sunt sanatoase. Iata cateva situatii care nu sunt limite, ci comportamente de control si posesie si care ar trebui sa ne faca sa ne stinga toate alarmele :
– Daca iti cere sa-l lasi sa-ti verifice telefonul mobil sau iti cere parolele retelelor sociale pentru a „verifica” ca spui adevarul. Nu trebuie sa „verifice” nimic, fie ca te crede cand ii spui ca nu se intampla nimic, fie ca nu te crede.
– Daca iti cer sa nu mai vezi acea persoana sau grup de persoane (inclusiv membrii familiei) . Ne pare rau, dar asta nu este dragoste, este control. Amintiti-va, dragostea adauga intotdeauna, nu scade niciodata, iar daca incetati sa mai vedeti pe cineva pentru persoana iubita, va scadeti propria viata sociala din acea ecuatie.
– Daca iti cere sa nu mai faci lucrurile care iti plac. Exista cupluri care sunt chiar geloase pe timpul pe care nu il petrecem cu ei si se dedic altor lucruri care nu sunt relatia in sine. Ei bine, renuntarea la hobby-urile tale este si o linie rosie, tine cont de asta.
– Daca ti-e frica de crizele lui. Daca ai incetat sa mai faci asta sau asta, purtand acel tip de haine care ti-au placut, folosind telefonul mobil in secret in baie si chiar ai redus din vizitele la familia ta pentru ca ti-e frica sa nu te cearta cu el… chiar merita pentru tine? Merita sa fii cu cineva care te face sa te simti asa?
