Cauti o activitate care sa-ti imbunatateasca sanatatea, atat mentala cat si fizica? Potrivit unui numar considerabil si in crestere de cercetari, activitatea sexuala este buna pentru tine in mai multe moduri.
Exista doar cateva avertismente. Partenerii ar trebui sa fie participanti dispusi, in concordanta cu tipul de activitate in care se angajeaza.
Studiile au descoperit o gama larga de efecte psihologice si fiziologice mai bune asupra sanatatii asociate in mod specific cu actul sexual penis-vaginal. Alte activitati sexuale, insa, pot avea beneficii mai slabe, nici un beneficiu sau (in cazurile masturbarii si actului anale) asocieri negative cu sanatatea. Utilizarea prezervativelor pare sa afecteze, de asemenea, unele beneficii ale actului sexual penis-vaginal.
Dupa ce luam in considerare acest lucru, sa ne uitam la beneficiile sexului pentru sanatate.
Sexul este bun pentru sistemul tau imunitar.
Cercetarile arata ca persoanele care fac sex o data sau de doua ori pe saptamana au mai multi anticorpi de tip A in saliva. Ele ajuta la prevenirea bolilor si pot apara impotriva virusului papiloma uman (HPV).
Efectele raportate ale sexului asupra sistemului imunitar sunt foarte variabile, cu toate acestea, difera in functie de sexe, precum si de alti factori, cum ar fi sanatatea mintala. Unele dintre aceste diferente se pot datora modificarilor functiei imune care apar pe parcursul ciclului menstrual, care pot avea implicatii pentru fertilitate.
Sexul imbunatateste somnul.
Un orgasm determina eliberarea hormonului oxitocina, care va poate ajuta sa adormiti si sa experimentati un somn profund si reparator. Un somn mai odihnitor va sustine si sistemul imunitar.
Cand sunt intrebati despre modul in care sexul (fie singur, fie cu un partener) le afecteaza somnul, majoritatea oamenilor spun ca dorm mai bine dupa ce au un orgasm. Ei mai spun ca adorm mai repede. Deci, oamenii cred ca sexul este un bun ajutor pentru somn.
Sexul imbunatateste sanatatea inimii.
Un studiu indica faptul ca femeile care fac sex frecvent sunt mai putin predispuse la boli cardiovasculare. Sexul poate imbunatati rezistenta si tinde sa fie asociat cu o alimentatie mai sanatoasa. In mod neasteptat, acelasi studiu avertizeaza ca barbatii care se confrunta cu simptome de boli de inima ar trebui sa vorbeasca cu medicul lor despre riscul lor de evenimente cardiace in timpul sexului.
Exista unele dovezi care sugereaza ca mai multa activitate sexuala reduce riscul de accident vascular cerebral si boli de inima la barbatii de varsta mijlocie (cu varste intre 45 si 59 de ani). Exista, de asemenea, unele dovezi pentru o variabilitate imbunatatita a frecventei cardiace si o rata mai scazuta a mortalitatii pentru persoanele care intretin actul sexual vaginal.
In plus, persoanele care fac mai mult sex sunt mai putin susceptibile de a muri din cauza atacurilor de cord sau din alte cauze, dar o parte din acestea ar putea fi atribuite faptului ca oamenii mai sanatosi ar putea avea mai multe sanse sa faca mai mult sex – asa cum sugereaza un studiu.
Cercetarile sugereaza, de asemenea, ca exista o legatura intre actul sexual si scaderea tensiunii arteriale, in special a presiunii sistolice (numarul de top al citirii tensiunii arteriale).
Sexul arde calorii.
Este o forma de exercitiu moderat, asemanator cu o plimbare rapida sau cu urcarea scarilor. Nu este suficient sa respectati recomandarile de exercitii ale Asociatiei Americane a Inimii, care sunt 150 de minute de exercitii aerobice pe saptamana, pe langa antrenamentul cu greutati de doua ori pe saptamana. Sexul poate arde cinci calorii pe minut – cu patru calorii mai mult pe minut decat privitul la televizor.
Sexul poate reduce durerea.
Cercetarile arata ca sexul poate provoca eliberarea de endorfine, hormoni care suprima durerea. S-a descoperit ca stimularea vaginala blocheaza durerile cronice de spate si picioare. Femeile spun ca auto-stimularea poate ameliora crampele menstruale, artrita si durerile de cap.
Sexul poate reduce riscul de cancer de prostata.
Barbatii care ejaculeaza de cel putin 21 de ori pe luna au avut mai putine sanse de a face cancer de prostata, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane.
Sexul poate creste stima de sine.
Modul in care oamenii se simt despre ei insisi este legat de experienta lor de placere sexuala. Tinerii carora le place sexul mai mult experimenteaza, de asemenea, o mai mare stima de sine si un sentiment mai mare de autonomie. Nu ar fi surprinzator daca a te simti mai bine cu tine insuti iti imbunatateste capacitatea de a te bucura de sex, precum si invers.
Sexul reduce stresul .
Unii oameni considera ca sexul este un bun calmant al stresului. Asta poate fi demonstrat biologic. Mai multe studii au analizat efectele sexului asupra cortizolului, hormonul stresului.
Un studiu a analizat efectele intimitatii asupra nivelului de stres a 183 de cupluri heterosexuale. Ceea ce au descoperit a fost ca, in perioadele de stres, nivelurile mai ridicate ale intimitatii partenerului au facut mai usor sa faca fata (pentru femei) si sa se recupereze (pentru ambele).
Interesant este ca acest studiu si alte studii au sugerat ca nu doar sexul reduce stresul, ci afectiunea si alte tipuri de intimitate. Conexiunea pare a fi la fel de importanta ca si activitatea. Asociatia merge in ambele sensuri. Sexul reduce stresul si ii face pe oameni mai fericiti, iar oamenii mai fericiti, mai putin stresati fac mai mult sex.
