Vrei sa fii mai spontan? Acesta este cel mai bun 14,95 USD pe care il veti cheltui vreodata.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Unii dintre noi sunt in mod natural spontani. Unii dintre noi o duc mult prea departe, facand piercing-uri dintr-un capriciu, explodand bugetul lunar pentru o tinuta sau vorbind mai intai si gandind mai tarziu.
Pe de alta parte, unii dintre noi pur si simplu nu sunt. Daca nu suntem spontani in mod natural, vietile noastre tind sa se invarte in jurul rutinei si planificarii si, in mod normal, o zi arata la fel ca alta.
Cu toate acestea, chiar si aceia dintre noi carora spontaneitatea nu le vine de la sine poate vedea ca a face ceva din cand in cand din cand in cand va poate condimenta viata.
Si nimeni nu iti cere sa-ti faci un tatuaj. Spargand modelul sau perturband rutina chiar si in cel mai mic mod te poate face sa te simti in viata.
Acum, a face planuri in avans este un lucru minunat, iar rutinele isi au cu siguranta locul lor. O multime de lucruri pur si simplu nu s-ar intampla daca nu ne-am planifica dinainte.
De fapt, majoritatea oamenilor prospera atunci cand au o anumita rutina in viata lor, asa ca nu sustin sa-ti traiesti intreaga viata intr-o stare constanta de spontaneitate.
Cu toate acestea, atunci cand incepi sa descoperi ca pur si simplu trebuie sa-ti planifici timpul, te chinui sa amesteci lucrurile si nu spui niciodata da oportunitatilor care se prezinta din senin, incepi sa ratezi frumusetea spontaneitatii.
Multi oameni par sa creada ca a fi spontan inseamna lucruri mari. Despre aparitia intr-un aeroport si cumpararea unui bilet pentru primul avion spre oriunde.
Adevarul este ca, desi poate fi uimitor sa facem ceva mai radical din cand in cand, putem fi spontani in fiecare zi in atatea moduri mici, doar scuturand putin lucrurile.
Facand lucruri la fel de simple ca sa initiezi o conversatie cu cineva nou sau sa-ti schimbi traseul pe alergarea de dimineata inseamna ca iesi din zona de confort putin cate putin.
Si vei descoperi in curand ca este adevarat ce spun ei, ca viata chiar incepe de la marginea zonei tale de confort.
Daca poti aprecia avantajele spontaneitatii, dar te chinui sa o imbratisezi cu adevarat, iata cateva trucuri pentru a injecta un pic de emotie neplanificata in viata ta.
Daca esti foarte stabilit in caile tale, s-ar putea sa nu fie usor sa le imbratisezi pentru inceput, dar mai devreme sau mai tarziu vei reusi sa-ti antrenezi creierul si sa apreciezi magia spontaneitatii.
1. Observa cat de rutina este viata ta.
Lucrul curios despre lucrurile pe care le facem in fiecare zi este ca adesea nici nu realizam ca le facem. Nu le consideram deloc rutine. Le facem subconstient, fara sa analizam de ce.
Pentru a-ti da seama cat de rutina este viata ta, trebuie sa identifici rutinele care alcatuiesc viata ta de zi cu zi.
O modalitate excelenta de a face acest lucru este sa scrieti lucrurile pe care le faceti in mod constant in fiecare zi si pe care nu le modificati niciodata, chiar daca le puteti face cu usurinta. Lucruri precum traseul pe care il parcurgeti pana la serviciu, cafeneaua la care mergeti dimineata si ceea ce aveti la cina sunt lucruri grozave de notat.
2. Luati in considerare motivele pentru care.
Acum ca ati identificat rutinele pe care le-ati dezvoltat de-a lungul anilor, este timpul sa va ganditi de ce exista. Cand te gandesti la fiecare dintre ei, esti nervos sa faci ceva diferit?
Ce te ingrijoreaza cand iti iei cafeaua dintr-o alta cafenea? De ce te-ai abtinut sa incerci noua clasa de exercitii?
Incercati sa identificati motivele pentru care a va indeparta de rutina este un gand putin infricosator.
3. Alege cateva parti din rutina ta pe care le poti amesteca cu usurinta.
Vechea zicala „daca nu este stricat, nu-l repara”, este extrem de relevanta aici. Doar pentru ca ai identificat ceva ca o rutina, nu inseamna ca trebuie sa incetezi sa faci asta!
La urma urmei, dezvoltam multe rutine pentru ca ele usureaza viata si inseamna ca putem face mai multe lucruri. Desi este adevarat ca ii dezvoltam pe altii pentru ca ne sunt mangaietori si familiari sau ne ajuta sa evitam scenariile care ne fac anxiosi.
Daca iei un anumit autobuz la serviciu pentru ca este singura cale prin care poti ajunge acolo la timp, continua sa-l iei. Daca mergi la acea cafenea pentru ca serveste cu adevarat cea mai buna cafea pe care ai gustat-o vreodata, continua sa o bei.
Alege cateva lucruri pe care le poti schimba cu usurinta si care vor avea un efect pozitiv asupra vietii tale si concentreaza-te asupra acestora.
Poate fi la fel de simplu ca sa-ti schimbi rutina de antrenament sau sa-ti suni un prieten si sa-i ceri sa iasa intr-o seara, mai degraba decat sa stea pe Netflix in fiecare seara a saptamanii.
S-ar putea sa va placa si (articolul continua mai jos):
- Cum sa traiesti in momentul prezent
- 16 lucruri distractive de facut cu cel mai bun prieten al tau
- 10 lucruri de facut cand nu ai chef sa faci nimic
- 5 trasaturi ale unui spirit cu adevarat liber
4. Opriti analiza excesiva.
Daca ai brusc nevoia de a face ceva putin iesit din comun, nu pune la indoiala intelepciunea sau daca chiar merita. Fii spontan!
De multe ori cadem in rutine, deoarece acestea inseamna ca nu trebuie sa avem o batalie interna zilnica despre intelepciunea a ceva si sa analizam argumentele pro si contra.
Data viitoare cand ai chef sa mergi la cinema, sa faci o plimbare lunga, sa iei un chineza la pachet sau sa incepi un curs de seara in mandarina, nu-ti permite sa te gandesti si sa te convingi, doar fa-o.
Invata sa-ti urmezi instinctul si sa-ti asculti poftele din cand in cand, in loc sa-ti spui de ce nu ar trebui sa o faci sau ca nu ai timp pentru asta.
Nu spun ca ar trebui sa mananci batoane de ciocolata sau sa te inscrii la o noua clasa in fiecare zi, dar nu te nega tot ce iti place, fie ca este vorba despre mancare, o schimbare de scena, o noua experienta, sau chiar o conversatie cu o persoana interesanta.
5. Incepe sa spui da si nu (la lucrurile potrivite).
Deci, am vazut cu totii filmul Yes Man si stim cum a functionat, dar, atunci cand este folosit in ratiune, cuvantul da poate fi magic. Si la fel poate si cuvantul nu.
Spune nu muncii suplimentare in care chiar nu te poti incadra si acorda-ti timpul de care ai nevoie pentru a profita la maximum de viata.
Spune nu butonului de pe Netflix care te intreaba daca inca te uiti la programul X, pentru ca poate ca este timpul sa te uiti la altceva, sa citesti o carte sau chiar sa pleci din casa.
Spune da invitatiilor. Spune da ofertelor care vin in calea ta. Spune da lucrurilor care te sperie putin, pentru ca chiar daca nu te bucuri de ele, vei invata ceva nou.
6. Faceti planuri concrete, imediate.
Planificarea lucrurilor nu este intotdeauna rezultatul unei lipse de spontaneitate. Efectuarea unui plan si angajamentul la fata locului va poate condimenta cu adevarat viata.
Te trezesti adesea sa spui unui prieten sau partenerului tau, „ar trebui sa *inseram aici o activitate distractiva/incitanta/noua* candva in curand” si nu o facem niciodata?
Data viitoare cand se intampla acest lucru, scrieti-l direct in jurnal, cat mai curand posibil. Rezerva restaurantul, activitatea, hotelul, zborul, orice ar fi, fara sa te gandesti prea mult la asta. Luati un fel de actiune concreta care inseamna ca se intampla cu siguranta.
7. Sau nu-ti face deloc plan.
Pe de alta parte, daca problema ta este ca ai supraplanificat, ca si cum nu poti pleca pentru o mini-pauza fara un document Word de 5 pagini care contine itinerariul complet, atunci pentru urmatoarea ta calatorie, nu face altceva decat sa rezervi zboruri. si cazare si mergi la curent odata ce ajungi acolo.
Daca este putin descurajanta, ceea ce poate fi daca in mod normal iti place sa planifici ora cu ora, incepe cu o excursie de o zi intr-un loc unde nu ai fost niciodata, pe care sa-l inventezi pe masura ce mergi, si construieste de acolo.
Nu lasa frica sa te retina
La sfarsitul zilei, nu planificarea si rutina sunt problema, ci permiterea acelor planuri si rutine sa fie formate si sculptate de frica.
Dupa cum spunea Elizabeth Gilbert in cartea sa Big Magic, frica noastra ar trebui sa fie lasata sa vina cu noi in calatoria noastra, deoarece ne poate tine in siguranta, dar nu ar trebui sa i se permita niciodata sa conduca masina, sa tina harta sau chiar sa aleaga muzica.
Cand frica este fortata sa treaca pe bancheta din spate, putem in sfarsit sa ne ascultam si sa raspundem la indemnurile, impulsurile si dorintele noastre si atunci incepem cu adevarat sa stralucim.
