10 factori care afecteaza sanatatea pielii

Exista multi factori externi care afecteaza pielea, clima si mediul inconjurator, expunerea prelungita la soare declanseaza formarea de radicali liberi precum si lumina soarelui. Acesti factori sunt determinati de mediul din jurul nostru, de sanatatea noastra generala si de alegerile privind stilul de viata pe care le facem. 

Lumina soarelui luata cu moderatie este buna pentru bunastarea noastra generala, dar prea mult soare poate dauna pielii. Razele soarelui afecteaza pielea in mai multe moduri:

  • Razele UVB sunt responsabile pentru arsurile solare. HEV Light nu a fost asociata cu arsurile solare.
  • Razele UVB si, intr-o masura mai mica, razele UVA au fost legate de deteriorarea ADN-ului care poate provoca cancer de piele. Lumina HEV nu este asociata cu cancerul de piele.
  • Atat razele UVA, cat si lumina HEV pot provoca imbatranirea prematura a pielii (fotoimbatranire)
  • Alergiile solare sunt declansate in principal de razele UVA, dar pot fi cauzate si de razele UVB.
  • Lumina UVA, UVB si HEV poate provoca hiperpigmentare si poate contribui la afectiuni precum petele de varsta (cunoscute si ca pete solare) si melasma.

Vremea rece poate provoca uscarea pielii Utilizati apa calda mai degraba decat fierbinte. Apa fierbinte poate declansa unele iritatii ale pielii.

Temperatura

Temperaturile extreme si rata de schimbare intre temperaturi afecteaza pielea.

Pe vreme rece pielea reactioneaza prin constrangerea vaselor de sange pentru a proteja organismul de pierderea excesiva de caldura. Temperaturile foarte scazute reduc secretia glandelor sebacee si provoaca uscarea pielii. Cititi mai multe in sectiunea piele uscata.

In conditii climatice calde si umede (de exemplu in tarile tropicale sau intr-o sauna) glandele sudoripare produc mai multa transpiratie, facand pielea umeda si stralucitoare si, in unele cazuri, predispusa la acnee.

Umiditatea scazuta, de exemplu in cabinele de avion sau in camerele cu incalzire centrala, poate face pielea deshidratata si creste sensibilitatea.

Unele afectiuni ale pielii, de exemplu rozaceea, pot fi declansate si de temperaturile ridicate. Acesta este unul dintre motivele pentru care este recomandat sa folositi mai degraba apa calda decat apa fierbinte pentru curatarea fetei, spalarea mainilor sau scaldat.

Agenti chimici

Produse agresive

Prin natura sa, pielea este usor acida, cu un pH intre 4,7 si 5,75. Produsele de curatare si hidratante agresive cu un pH alcalin supraincarca capacitatea naturala a pielii de a neutraliza, deteriora structura celulara si functia de bariera a stratului exterior al epidermei. Ca urmare, pielea poate deveni deshidratata si sensibila sau chiar hipersensibila. Cand pielea este sensibila, este supusa infectiilor cutanate si aparitiei unor patologii precum Dermatita Atopica sau Rozaceea. Pielea sensibila (care se caracterizeaza printr-o bariera de protectie slabita) si pielea hipersensibila (care are si fibre nervoase hiperreactive) sunt ambele predispuse in mod deosebit la deshidratare si deteriorarea cauzata de produsele dure.

Chimicale dure si peelingurile chimice pot deteriora echilibrul pH-ului pielii Cei care lucreaza cu substante chimice au nevoie de un tratament special pentru pielea lor.

Unele peelinguri chimice au un efect similar si este important sa consultati un dermatolog pentru a verifica daca o anumita procedura este potrivita pentru pielea dumneavoastra.

Unii oameni sunt afectati in special de produse agresive:

  • Copii mici si varstnici : pielea copiilor si a varstnicilor este mai putin rezistenta, deoarece activitatea functiei de bariera fie nu este inca pe deplin dezvoltata, fie a incetinit din cauza varstei. Cititi mai multe despre piele la diferite varste.
  • Persoanele expuse la agenti chimici la locul de munca : profesionisti precum frizerii, zidarii si lucratorii industriali intra in mod regulat in contact cu detergenti, solventi, lacuri si vopsele – toate substante daunatoare pielii.

 Spalarea prea frecventa

Scaldatul sau dusul prea des, o perioada prea lunga de timp si cu apa prea fierbinte duce la pierderea factorilor naturali de hidratare (cunoscuti sub numele de NMF) si a lipidelor de suprafata. Pielea devine deshidratata si aspra.  Se stie ca anumite medicamente si tratamente medicale provoaca uscarea pielii ca efect secundar De asemenea, este important sa bei multa apa, in special pentru persoanele in varsta

Nutritie

O dieta echilibrata ajuta la mentinerea pielii sanatoase. Cercetarea celor mai bune alimente pentru o piele sanatoasa se bazeaza pe: 

  • Fructele, legumele, cerealele integrale si proteinele sarace (peste in loc de carne) sunt toate bune pentru pielea ta.
  • O dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi si carbohidrati poate promova un aspect mai tineresc.
  • Alimentele bogate in antioxidanti par sa aiba efecte benefice si protectoare. Acestea includ: fructe si legume galbene si portocalii (de exemplu, morcovi si caise), afine, legume verzi si cu frunze (de exemplu, spanac), rosii, mazare, fasole si linte, peste bogat in uleiuri Omega si nuci.
  • Dietele care exclud un anumit tip de aliment si valorile sale nutritive, in general, nu sunt bune pentru sanatatea pielii. Cu toate acestea, este indicat sa limitati aportul de dulciuri si produse lactate. De asemenea, este important sa bei multa apa, in special pentru persoanele in varsta.

Nu exista o asociere clara intre dieta si cauzele acneei.

Masuri terapeutice 

Unele medicamente (de exemplu, chimioterapie, diuretice, laxative si medicamente hipolipemiante luate uneori pentru a trata bolile cardiovasculare) si tratamente medicale (de exemplu, radioterapie si dializa) pot face pielea mai sensibila si predispusa la uscaciune.

Mod de viata

Un stil de viata sanatos poate ajuta la intarzierea procesului natural de imbatranire si la prevenirea problemelor pielii. 

Gestionarea stresului

Gestionarea stresului poate promova, de asemenea, o piele sanatoasa Un somn bun ofera celulelor posibilitatea de a se regenera. Daca este lasat necontrolat, stresul va poate face pielea mai sensibila si poate declansa acnee. Stresul trebuie tinut sub control: reducerea volumului de munca, acordarea de timp pentru activitati de placere si tehnici de relaxare pot ajuta.

Exercitiul

Exercitiul regulat are un impact pozitiv atat asupra sanatatii pielii, cat si asupra bunastarii generale. 

Dormit

Dormitul bine pe timpul noptii ofera intregului organism posibilitatea de a se regenera si acest lucru contribuie la reinnoirea pielii. 

Renuntati la fumat 

Fumul de tigara este o sursa majora de radicali liberi nocivi. Fumatul imbatraneste pielea si contribuie la formarea ridurilor: 

  • Prin ingustarea vaselor de sange mici din straturile cele mai interioare ale pielii. Acest lucru scade circulatia sangelui si priveaza pielea de oxigen si nutrienti precum vitamina A. 
  • Deterioreaza colagenul si elastina: fibrele care confera pielii rezistenta si elasticitate.