A invata sa recunosti ca ai gresit este o abilitate pe care multi oameni nu o dezvolta niciodata. Sa recunoastem – a gresi este greu de recunoscut.
Este nevoie de constientizare de sine, empatie si capacitatea de a avea discutii incomode.
Este nevoie, de asemenea, de multa umilinta, pe care multi oameni o considera mai degraba o slabiciune decat puterea puternica care este.
Daca iti este greu sa recunosti ca ai facut o greseala, urmatoarele 12 sfaturi te vor ajuta sa navighezi mai bine in aceasta situatie incomoda (si relatiile tale iti vor multumi pentru asta):
Discutati cu un terapeut acreditat si cu experienta pentru a va ajuta sa invatati cum sa recunoasteti cand ati gresit. Poate doriti sa incercati sa vorbiti cu unul prin BetterHelp.com pentru ingrijire de calitate la cea mai convenabila.
1. Stai calm.
Fa-ti ceva timp pentru a-ti aduna gandurile si a-ti controla emotiile inainte de a-ti da seama de greseala.
Daca incerci sa o rezolvi imediat, exista sanse mari sa raspunzi cu furie sau defensiva, ceea ce va inrautati problema.
Gandeste-te la o perioada in care ai raspuns la o problema cu furie. Probabil ca nu a mers atat de bine, nu-i asa?
Exprimati-i celeilalte persoane ca aveti nevoie de ceva timp pentru a va relaxa si a va gandi la situatie. Majoritatea oamenilor rezonabili vor fi de acord cu acest lucru, deoarece probabil vor beneficia si ei de cateva minute pentru a gandi.
2. Reflectati asupra situatiei.
Odata ce esti calm, ia in considerare circumstantele si factorii care au dus la greseala ta.
De ce s-a intamplat situatia? Ce ai fi putut face diferit pentru a schimba rezultatul? Cum poti evita sa se intample din nou in viitor?
Poate ca ati avut o lipsa de informatii bune sau de intelegere a situatiei. Acest lucru poate fi rezolvat data viitoare, luand timp pentru a gasi toate piesele puzzle-ului si cautand perspective diferite inainte de a reactiona.
Sau poate simti mereu nevoia sa ai dreptate, chiar daca gresesti, iar asta te-a invins. Acesta este un obicei greu de depasit, dar sa recunosti ca ai o problema cu el este un inceput bun.
A-ti pune aceste intrebari te va ajuta sa explici mai bine celeilalte persoane de ce s-a intamplat si ce poti face diferit in viitor.
3. Recunoasteti greseala direct.
Nu bate in jurul tufisului. Nu evita abordarea directa a problemei.
Admite clar ca ai gresit si care a fost greseala ta. Foloseste un limbaj simplu si nu te scuze si nu da vina.
Daca includeti cuvantul „dar” in recunoasterea dvs., este foarte probabil sa incercati sa gasiti o scuza sau sa schimbati vina, chiar daca nu va dati seama. Multi oameni nu.
Beneficiile recunoasterii greselii tale includ deschiderea liniilor de comunicare, construirea increderii prin impartasirea vulnerabilitatii si demonstrarea umilintei.
Toate lucrurile grozave pentru relatiile tale, sunt sigur ca vei fi de acord.
4. Alegeti momentul si locul potrivit.
Problemele private si problemele pe care le aveti cu alte persoane sunt cel mai bine difuzate in privat.
Asadar, gasiti o setare adecvata pentru a discuta greseala, de preferinta intr-un loc privat, unde puteti vorbi amandoi liber. Si luati in considerare momentul in care doriti sa recunoasteti greseala.
Contextul conversatiei se poate schimba daca sunt stresati, suparati sau se confrunta cu o sarcina grea. Ei pot chiar simti ca incercati sa profitati de vulnerabilitatea lor, aducand-o in discutie intr-un moment sensibil.
Puteti spune ceva de genul „Hei. As vrea sa vorbesc cu tine despre acest lucru pe care l-am facut. Acum este un moment bun? Sau ai prefera alta data?” Acest lucru le permite sa stabileasca ritmul si scena, iar tu ar trebui sa respecti asta.
5. Fii sincer si transparent.
Acesta nu poate fi suficient de stresat.
Daca omiteti informatii sau incercati sa ocoliti anumite piese ale puzzle-ului, ei vor sti.
Cel mai probabil au fost prezenti pentru asta, pana la urma.
Dar, chiar daca ai reusit sa treci ceva pe langa ei in mod necinstit, vei avea o problema mult, mult mai mare mai tarziu, cand vor afla in cele din urma adevarul. Si sansele sunt, asa vor.
Acest lucru ar putea spulbera relatia dincolo de reparatii si pur si simplu nu merita riscul.
6. Folositi afirmatiile „eu”.
Prin recunoasterea greselii dvs. prin declaratii „eu”, comunicati ca va asumati responsabilitatea personala pentru greseala.
„Am facut o greseala” este un loc bun pentru a incepe conversatia si a-ti cere scuze, dar este usor sa dai peste cap afirmatiile „eu” daca nu esti constient de cat de usor le poti descalifica cu ceea ce spui in continuare.
De exemplu, „Am facut o greseala pentru ca John mi-a spus ca ai facut XYZ” (si ceea ce ti-a spus John s-a dovedit a nu fi adevarat).
La suprafata, asta poate parea complet rezonabil. Daca ai luat o decizie proasta pe baza informatiilor incorecte pe care ti le-a dat John, ar fi usor sa-l invinuiesti pe John.
Dar adevarata intrebare este: de ce nu ai intrebat persoana implicata daca ceea ce a spus John este adevarat mai intai? De ce nu te-ai asigurat ca ai informatii bune inainte de a actiona pe baza lor?
Nu conteaza daca John ti-a dat informatii proaste. Ai ales sa iei acele informatii si sa actionezi in baza ei.
Actiunile tale sunt responsabilitatea ta .
7. Scuze cu sinceritate.
Sfatul comun este sa-ti ceri scuze sincer. Dar cum arata scuzele sincere? Cum sa faci scuze sincere?
Daca esti de acord cu contactul vizual, priveste persoana in ochi si spune-i: „Imi pare rau ca te-am ranit cand am facut XYZ. As dori sa rezolv problema/s-o rezolv. Cum pot face acest lucru?”
Ai o sugestie sau doua deja gandite.
Cealalta persoana poate avea propriile idei, dar poate ca nu. Sau ar putea dori sa auda ca te-ai gandit la modalitati in care poti sa-l imbunatatesti si sa impiedici sa se repete.
Din moment ce ati comis greseala, ar trebui sa depuneti efortul pentru a gasi o solutie pentru a remedia ruptura, dar ar trebui sa fiti deschis si sa auzi ce vor si ce au nevoie.
8. Demonstreaza ca ai invatat din greseala ta.
Acest lucru decurge frumos din punctul nostru anterior.
In timpul conversatiei, doriti sa comunicati cum ati invatat din greseala si ce doriti sa faceti mai bine in continuare.
Nu exista scuze mai bune decat angajamentul de a face mai bine si apoi de a o face efectiv . Fii cat se poate de sincer, chiar daca ti-e frica sa arati prost.
Nimeni nu vrea sa spuna: „Aceasta este o problema comuna pentru mine. Incerc din rasputeri sa fac mai bine.” Sa ne recunoastem defectele si neajunsurile este greu si nu orice solutie este la fel de simpla ca sa pocnesti din degete si sa schimbam o actiune.
Unele actiuni sunt rezultatul unor obiceiuri inradacinate care trebuie abordate. Abordarea acestor obiceiuri poate dura timp.
Dar, recunoscandu-le fata de ei, tu si ceilalti, poti accepta mai mult defectele tale si, la randul tau, poti incepe sa lucrezi asupra lor si asupra impactului pe care il au asupra celor din jurul tau.
9. Asculta-i pe ceilalti.
Este demn de remarcat faptul ca nu orice situatie este potrivita pentru a implica alti oameni in care ati gresit. Este posibil ca persoana pe care ati gresit-o sa nu vrea ca altcineva sa fie constient de problema, deoarece este jenanta sau dureroasa.
Totusi, contributia tertilor de incredere poate oferi un context si o perspectiva suplimentara care va pot ajuta sa gasiti o solutie mai buna.
Dar ai grija de cine iei sfaturi. Intelepciunea si bunul simt ale unor oameni pot fi uneori discutabile.
Cautarea parerii unui strain ar putea sa nu fie cea mai buna alegere daca nu-ti place sa fii corectat sau sa simti ca altcineva este in afacerea ta.
Totusi, acea terta parte poate fi de ajutor daca este o optiune.
Un terapeut este o alegere buna pentru aceasta, deoarece in acest fel nu trebuie sa va certati cu toti cei apropiati pentru a justifica sau explica deciziile pe care s-ar putea sa nu le inteleaga.
10. Evita sa faci scuze.
Nu minimizati semnificatia greselii si nu cautati scuze pentru aceasta.
Daca va cer rationament, furnizati informatiile cat mai neutru posibil. Din nou, folositi afirmatiile „eu” despre care am vorbit mai devreme.
De exemplu, „Am facut X pentru ca am crezut ca Z, ceea ce s-a dovedit a fi foarte gresit si a dus la a va rani.”
Acceptarea responsabilitatii fara justificare este cruciala pentru scuze sincere.
11. Concentrati-va pe solutii.
Daca cealalta persoana pare pregatita, treceti conversatia catre solutii sau remedierea situatiei, mai degraba decat sa insistati asupra problemei.
Dar fiti pregatiti sa le acordati timp daca nu sunt inca acolo. Ei pot avea propriile emotii sau opinii de rezolvat inainte de a fi gata sa caute o solutie.
Fiti proactiv in gandirea unei rezolutii si remedierea acesteia. Ajuta-l pe cealalta persoana unde poti, dar numai daca are nevoie.
12. Invata si mergi mai departe.
Odata ce ti-ai recunoscut greseala si ai luat masuri corective, este timpul sa mergi mai departe.
Nu pierde timpul insistand asupra greselii tale. Acest lucru va va impiedica cresterea personala si va poate impiedica de fapt sa invatati din eroarea dvs. De asemenea, impiedica cealalta persoana sa mearga mai departe.
