Alimente purificatoare: cum sa elimini toxinele

Sanatatea depinde in mare masura de capacitatea organismului de a purifica si elimina toxinele. Acestea se acumuleaza in intestin si in alte parti ale corpului, provocand boli digestive si altele legate de sistemul imunitar.

Chiar si unele alimente care par benefice pot contine substante nocive si pot cauza incet boli.

Toxinele sunt substante nocive pentru organism care circula in sange si sunt produse prin diferite cai. Una dintre aceste cai este mancarea; altul este mediul (aerul pe care il respiram); celalalt este cauzat de propriul nostru corp.

Multe dintre alimentele care sunt considerate sanatoase nu garanteaza absenta toxinelor

Ne putem intoxica fara sa ne dam seama, cu simptome usoare sau simtind disconfort general, dureri de cap, oboseala, depresie, anxietate, nervozitate, procese degenerative sau imbatranire celulara si inflamatie.

Exista anumite alimente care ajuta la purificarea organismului : alimente naturale, fara aditivi, conservanti, coloranti sau hormoni, fructe si legume de sezon, in principal carne alba, in special peste gras (macrou, ton etc.) si peste rosu slab (fara prezenta hormonilor), cereale integrale si leguminoase. Prioritizarea acestora va ajuta la prevenirea a numeroase boli, inclusiv cancerul.

Chiar si asa, trebuie stiut ca multe dintre alimentele care sunt considerate sanatoase nu garanteaza absenta toxinelor, chiar si atunci cand sunt consumate in cantitati foarte mici. De exemplu, merele, perele si rosiile au seminte, iar cartofii si cartofii dulci au muguri, ceea ce poate duce la otravire cu cianura in timp .

Ce alimente si bauturi pot produce toxine?

– Alimente industrializate cu aditivi, conservanti, coloranti si pesticide : de exemplu, faina alba si zaharuri de diferite denumiri (zaharoza, sirop de porumb bogat in fructoza, sirop de porumb etc.).

– Seminte toxice : mar, rosii, pere si radacini care cresc anormal in alimente: cum ar fi cartofii, cartofii dulci etc.

– Migdale amare : la contactul cu saliva, produc un derivat de cianura. Si cele coapte prezinta acest toxic dar in proportie mai mica.

– La sal.

– Bauturi alcoolice si cafea in exces.

Pe langa aceste alimente si bauturi, tutunul creste posibilitatea de a produce toxine.

Nu exista bautura mai importanta pentru purificarea corpului decat apa

Cum sa le eliminati

– Bea multe lichide, in special apa. Nu exista bautura mai importanta pentru purificarea corpului decat apa. De asemenea, este considerat un depurativ al sistemului digestiv. Se poate folosi singur sau in bulion de legume de casa, sucuri de fructe, infuzii precum mate cocido sau cebado, ceai negru, ceai verde, cimbru, cu frunze de capsuni, coada-calului etc. Nu cafea.

– Iaurt natural : fara fructe sau cu cereale. Iaurturile proaspete au probiotice (microorganisme vii care raman active in intestin si regleaza) care sporesc functia imunitara.

– Alege alimente bogate in fibre. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea constipatiei. Cu o cantitate mare de apa, ele echilibreaza si purifica organismul, ofera antioxidanti abundenti si nutrienti esentiali, minerale si vitamine, inclusiv C. Include legume si fructe organice, anghinare, telina, creson, broccoli, fenicul, sfecla, prune, cirese, capsuni. , avocado, struguri

– Legume bogate in clorofila : clorofila este un puternic purificator si detoxifiant al ficatului, pancreasului, colonului si rinichilor. Faciliteaza eliminarea toxinelor cauzate de poluantii care provin din mediu, precum erbicidele, pesticidele, produsele de curatare etc. Printre ele se numara cele din frunze (spanac, smog, rucola, spirulina, lucerna) si algele Chlorella, de culoare verde si abundente in clorofila.

Activitatea fizica regulata ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism.

– Prioritati pestele gras si carnea, ouale si laptele organic (fara hormoni) , pentru a evita anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de san.

– Cerealele integrale : au clorofila. Printre acestea, orzul.

– Leguminoase : in principal fasole mung. Au o cantitate mare de vitamine, minerale, proteine ​​si clorofila, in proportii echilibrate.

– Seminte : in, susan, chia, floarea soarelui, dovleac.

– Fructe uscate : migdale, nuci, etc.

– Condimente : usturoi.

– Uleiuri bogate in omega-3 : ulei de masline, ulei de seminte de in, ulei de avocado, promoveaza echilibrul organic.

Activitatea fizica regulata ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism.

Sa nu permitem toxinelor sa ne invadeze corpul. Sa stim sa distingem alimente si bauturi si vom evita sa ne imbolnavim.