Cum sa cresti laptele matern in mod natural acasa? Aceasta este probabil una dintre cele mai frecvente intrebari care va trec prin minte atunci cand va alaptati copilul. Mamicile care alapteaza pentru prima data sunt mai predispuse sa fie preocupate de productia de lapte.
Nu uitam ca laptele matern este singura sursa de nutritie de care depinde micutul tau. Exista semne care va pot spune ca productia de lapte matern nu este suficienta.
Odata ce stii ca nu produci suficient lapte matern, ar putea exista o multime de motive in spatele acestuia. De la hormoni pana la strategia de hranire, poate afecta productia naturala de lapte.
Remedii la domiciliu pentru cresterea laptelui matern
Nu va faceti griji, mamici! Iti voi spune cateva dintre cele mai simple moduri care pot fi raspunsul tau perfect despre cum sa-ti cresti productia de lapte matern in mod natural. Iata acestea:
1- Schimbati Frecventa Alaptarii
Cat lapte va produce corpul tau ceva ce copilul tau influenteaza?
Da, m-ai auzit bine. Expertii de la Spitalul Ittefaq spun ca relatia dintre oferta si cererea productiei de lapte matern este destul de clara. Cand bebelusul tau se hraneste frecvent, actiunea de supt are ca rezultat stimularea celulelor mamare care sunt responsabile de productia de lapte. Asadar, incercarea de a-ti hrani copilul de mai multe ori pe zi poate fi un raspuns la modul de a creste hrana mamei.
2- Treci de la o parte la alta
Alaptarea unilaterala sau doua este doar o chestiune de alegere personala.
Stai, ce se intampla daca iti spun ca acest lucru poate afecta si productia de lapte matern si avem dovezi stiintifice care sa furnizeze acest lucru? Potrivit cercetarilor, hranirea simultana poate duce la cresterea productiei de lapte matern. Deci, in timpul unei sesiuni de hranire, incercati sa hraniti copilul de la ambii sani pentru a creste hranirea mamei.
3- Goliti-va sanul prin pompare manuala
In afara de actiunea de sugere, pomparea manuala a sanului poate fi urmatoarea pe lista de sfaturi pentru a va creste productia de lapte matern.
Dupa ce ati terminat de alaptat copilul, folositi-va mainile pentru a varsa laptele ramas stocat in sani. Acest lucru va ajuta sa va scurgeti complet sanii si puteti trimite un mesaj corpului dumneavoastra pentru a produce mai mult lapte. O pompa de san serveste, de asemenea, scopului.
4- Maseaza-ti sanii
Cum sa cresti laptele matern in mod natural acasa?
Ei bine, un masaj delicat al sanilor poate fi raspunsul tau. Dr. Rabbia Ashraf, care este unul dintre cei mai buni ginecologi din Pakistan, spune ca acest lucru se datoreaza faptului ca, uneori, canalele de lapte blocate pot fi motivul pentru care va confruntati cu o cantitate slaba de lapte matern. Deci, un masaj bland al sanilor, totusi, nu face ca sanii tai sa produca mai mult lapte, dar pot totusi regla fluxul de lapte.
5- Mananca bine
Alegerile alimentare si productia de lapte matern – asociatia este nemuritoare.
Auzim adesea oameni intreband despre alimentele care cresc laptele matern. Desi exista multe beneficii potentiale pentru sanatate ale alaptarii atat pentru mama, cat si pentru copii, adaugarea anumitor alimente in dieta dumneavoastra poate creste cantitatea de lapte matern. Utilizarea acestor alimente este probabil unul dintre cele mai usoare remedii casnice pentru cresterea laptelui matern. Iata care sunt alimentele pe care le poti adauga in dieta ta:
- Seminte de schinduf sau methi dana
- Seminte de fenicul
- Scortisoara
- Seminte de chimen
- Morcovi
- Migdale
- Legume cu frunze verzi
- Ovaz
- Somon
6- Bea multa apa
Ce sa bei pentru a creste laptele matern? Raspunsul este apa!
Pentru ca laptele matern este aproape 80% apa!
Daca sunteti in cautarea unora dintre cele mai simple remedii casnice care va pot ajuta sa produceti suficient lapte, atunci apa poate fi raspunsul.
Nu bea suficienta apa poate fi cu siguranta un raspuns la cum sa-ti cresti productia de lapte in mod natural acasa. Cand nu exista suficienta apa in corpul tau, atunci organismului tau ii este foarte greu sa produca mai mult lapte matern.
Cand vine vorba de a bea suficienta apa pentru a stimula productia de lapte matern, nu exista prea multa apa. Incercati sa beti minimum 3 litri de apa in fiecare zi pentru a observa o crestere a productiei de lapte matern fara efort.
7- Odihneste-te bine
Maternitatea timpurie este adesea insotita de nopti nedormite!
Este posibil ca micutul tau sa nu te lase sa te odihnesti bine, cu toate acestea, corpul tau are nevoie de odihna pentru a functiona corect. Incercati sa gestionati timpul intre ele si sa luati un pui de somn ori de cate ori este posibil. Nu va odihniti suficient poate fi motivul pentru productia slaba de lapte.
8- Gestioneaza-ti stresul
Stresul este rau pentru bebelus si pentru corpul bebelusului tau!
Motivul sunt HORMONII tai. Cortizolul sau hormonul tau de stres poate fi motivul pentru care corpul tau nu produce suficient lapte pentru a-ti hrani copilul. Deci, daca sunteti in cautarea unui raspuns despre cum sa cresteti in mod natural laptele matern acasa, unul dintre primele lucruri pe care le puteti face este sa va destresati.
9- Respectati alaptarea
Asa cum sa discutat deja, productia de alaptare functioneaza pe un mecanism de cerere si oferta, nu?
Asa ca dependenta bebelusului de lapte formula poate compromite, de asemenea, aportul de lapte matern. Cand alaptati copilul, incercati sa ramaneti la alaptare doar in special in primele 6 luni pentru a evita problemele legate de alaptare.
10- Cum sa cresti laptele matern in mod natural acasa? – Toate celelalte raspunsuri
Iata cateva dintre celelalte sfaturi recomandate pentru a creste laptele matern, inclusiv:
- Evitati sa va culcati pe burta, deoarece acest lucru exercita presiune asupra sanilor
- Transformarea hranirii pe timp de noapte intr-un obicei
- Nu te mai indoi de tine si de alaptarea ta
- Lucreaza si la imunitatea ta
- Incearca un supliment pentru alaptare
