12 semne ca prietenului tau nu-i pasa de tine (si ce sa faci)

Diferenta dintre prieteniile sanatoase si cele toxice este ca, in prieteniile sanatoase, asteptarile nespuse sunt indeplinite. Exista egalitate de a da si de a primi, precum si sprijin reciproc si investitii reciproce. Prieteniile toxice, totusi, sunt marcate de o lipsa generala de grija. Prietenii toxici iti vor rani sentimentele si nu vor arata nicio recunoastere a actiunilor lor gresite. Daca ti-e teama de gandul de a petrece timp in prezenta unui anumit prieten, acesta este un indiciu pentru a examina mai indeaproape prietenia.

In acest articol, vei fi invatat ce semne sa cauti pentru a descoperi un prieten toxic caruia nu-i pasa cu adevarat de tine. Vei afla, de asemenea, de ce unele prietenii sunt toxice si cum poti sa te descurci cu un prieten caruia nu-i pasa de tine.

12 semne ca prietenului tau nu-i pasa de tine

1. Ei nu comunica

In prieteniile toxice, comunicarea este adesea unilaterala. Reciprocitatea este o componenta cruciala a prieteniilor sanatoase. Dar depunerea efortului nu este importanta pentru prietenul neangajat. Prietenii de vreme frumoasa comunica doar atunci cand le convine si, de obicei, este pentru a-si satisface propriile nevoi.

Daca observi aceste modele de comunicare de la un prieten, prietenia ta poate fi toxica:

  • Tu esti intotdeauna cel care te intinde primul.
  • Te contacteaza doar pentru a cere favoruri sau cand au nevoie de ceva.
  • Iti evita mesajele si apelurile, dar reapar atunci cand au nevoie de ceva.

2. Te exclud

Un prieten caruia ii pasa de tine te va face o prioritate in viata lui. Vor dori sa petreaca timp cu tine si vor depune eforturi pentru a te include in calendarul lor social. Dar cand vine vorba de prieteni toxici, vei fi un prieten de convenienta – te vei simti ca prietenul de rezerva in viata acelei persoane.

Iata cateva exemple despre cum arata sa fii exclus de un prieten toxic:

  • Ei te invita afara in ultimul moment, daca celelalte planuri le esueaza.
  • Isi fac planuri cu alti prieteni, dar „uita” sa te invite.
  • Ei nu te invita la ocazii speciale, cum ar fi zilele de nastere.
  • Ei vor face planuri flexibile cu tine si vor anula atunci cand apare ceva mai bun.

3. Ele dispar la primul semn de necaz

Unul dintre cele mai mari beneficii ale unei bune prietenii este ca ajuta la reducerea stresului. Asta pentru ca prietenii buni ofera sprijin in momente dificile.

O modalitate usoara de a face diferenta dintre un prieten adevarat si unul fals este sa te intrebi cum reactioneaza prietenul tau atunci cand ai o perioada dificila. Daca sunt „prea ocupati” sa vorbeasca, inventeaza o scuza de ce nu te pot ajuta sau te ignora complet, atunci probabil ca nu este cel mai bun prieten. Prietenii carora le pasa de tine le pasa de bunastarea ta si se vor oferi de bunavoie sa te sprijine.

4. Ei nu pot fi niciodata fericiti pentru tine

Prietenii toxici sunt nesiguri in adancul sufletului, ceea ce le face dificil sa fie fericiti pentru oricine altcineva. Cu un prieten toxic, vei avea senzatia ca ii supara succesele tale. Un prieten toxic isi va exprima amaraciunea fie minimizand realizarile tale, fie incercand sa concureze cu ele.

Iata doua exemple:

  1. Degradarea arata astfel: „Esti atat de norocos ca tatal tau investeste in compania ta. Imagineaza-ti unde ai fi fara el.”
  1. Concurenta arata astfel: „M-am gandit ca compania dumneavoastra ar fi crescut mai mult pana acum. Compania noastra a crescut deja cu 15% in a treia luna.”

5. Te folosesc

In relatiile de prietenie toxice, interactiunile cu prietenul tau se vor simti ca niste tranzactii unidirectionale in care dai mereu, dar nu primesti niciodata. Aceste tipuri de interactiuni te vor face sa te simti nelinistit si folosit.

Aici sunt cateva exemple:

  • Cand va contacteaza, este intotdeauna pentru a cere ceva: bani, o plimbare in oras sau ajutor in treburile lor. Cand ai nevoie de ceva, ei nu-ti vor face niciodata reciprocitate.
  • Ei vorbesc despre problemele lor pe larg si nu va ofera niciodata sansa de a vorbi.
  • Ei incearca sa scoata barfe din tine pe care le pot folosi impotriva ta sau impotriva altora in viitor.

6. Ei nu raspund la sentimentele tale

Doare cand te deschizi cu un prieten si acesta fie iti respinge sentimentele, fie schimba subiectul. Cand un prieten se comporta astfel, sugereaza ca este indisponibil din punct de vedere emotional sau ca pur si simplu nu-i pasa de tine.

Oamenilor care sunt indisponibili din punct de vedere emotional le lipseste adesea empatia si constiinta de sine. Le este greu sa se relationeze cu emotiile altora. Daca prietenului tau ii lipseste o perspectiva asupra comportamentului sau, atunci adu-l in atentie l-ar putea ajuta sa recunoasca ce gresesc. Dar daca nu le pasa cu adevarat, nu vor exista scuze si nicio schimbare.

7. Ei nu va cunosc adevaratul dvs

In relatiile de prietenie sanatoase, atunci cand ambii prieteni impartasesc informatii personale unul cu celalalt, ii apropie mai mult. Unul dintre cele mai mari beneficii ale unei bune prietenii este sa te simti capabil sa impartasesti liber si sa ai pe cineva pe care stii ca te va asculta si te va intelege.

Intr-o prietenie toxica, prietenului tau nu ii va pasa sa te cunoasca la un nivel mai intim. Lucrul ciudat este ca vor impartasi cu bucurie o multime de informatii personale despre ei insisi . Dar cand distribuiti ceva inapoi, ei nu vor cauta mai multe detalii. In schimb, vor parea total dezinteresati.

8. Vorbesc despre tine la spate

Un prieten caruia nu-i pasa de tine nu va avea nicio problema sa-ti rupa increderea si sa-ti impartaseasca secretele altora. De asemenea, nu vor avea nicio problema sa-ti tarasca numele prin noroi. Daca altii te vor prost, ei se vor alatura in loc sa te sustina.

Un prieten adevarat, pe de alta parte, ti-ar pretui increderea si nu ar impartasi niciodata nimic din ce le-ai spus cu incredere altora. Sunt puternic defensivi si ar interveni daca i-ar auzi pe altii vorbind prost despre tine.

9. Nu isi pot cere niciodata scuze

Prietenii carora le pasa de tine vor dori sa rezolve orice conflict care apare cat mai repede si cat mai pasnic posibil. Dar cu prietenii toxici, conflictul creeaza drama. Asta pentru ca prietenii toxici au dificultati in a recunoaste cand gresesc si a-si cere scuze.

Daca incerci sa vorbesti cu un prieten toxic despre felul in care te-a ranit, acesta ar putea incerca sa-ti minimizeze durerea sau sa scape de furie. Ei pot deveni defensivi si pot incerca sa schimbe situatia. De exemplu, sa presupunem ca i-ai spus prietenului tau ca esti suparat pentru ca ti-a anulat de trei ori la rand. S-ar putea sa-ti spuna ca esti prea lipicios sau pretentios. In loc sa-si ceara scuze, sa abordeze problema si sa ajunga la un compromis, ei vor arunca vina pe tine.

8. Te-au pus jos

Prietenii toxici au adesea o stima de sine scazuta, pe care ar putea incerca sa o gestioneze daramandu-i pe altii. Scopul acestui comportament este de a incerca sa para superiori si de a-si spori stima de sine.

Iata un exemplu despre modul in care un prieten toxic te-ar putea pune jos in fata altor oameni:

  • Sa presupunem ca cineva te-a complimentat pentru parul tau, spunand: „Uau, imi place coafura ta. Arata grozav!” O prietena toxica, cand aude asta, ar putea comenta ceva de genul: „I-a luat doar 3 ore, asa ca ar trebui sa sper!”

9. Nu te aud niciodata

Pentru un prieten caruia nu-i pasa de tine, este impovarator sa asculti orice ai de spus. Prietenii toxici vor parea intotdeauna distrasi sau dezinteresati atunci cand vorbesti. S-ar putea sa-si deruleze telefonul sau sa se uite direct prin tine in departare.

Ori de cate ori pot, te vor intrerupe sau vor vorbi peste tine. Veti observa ca ei incearca mereu sa le aduca conversatia inapoi.

10. Te incurajeaza sa iei decizii proaste

Prietenii carora nu le pasa de tine nu iti vor da sfaturi bune atunci cand vine vorba de a lua decizii cu impact. De fapt, daca le convine, chiar te vor incuraja sa iei decizii gresite.

Imagineaza-ti ca iesi cu un prieten si ai mai mult de baut decat ai planificat. Acum, sa presupunem ca prietenul tau se baza pe tine pentru un lift acasa. Ii spui prietenului tau ca vrei sa-ti lasi masina in urma si Uber sa se intoarca acasa, deoarece nu vrei sa obtii un DUI. Un prieten bun ar intelege si ar fi bine cu asta. Un prieten toxic, pe de alta parte, ar putea incerca sa te convinga sa conduci si sa insiste ca nu se va intampla nimic rau.

11. Iti trec granitele

Un prieten toxic nu iti va respecta limitele – va incerca sa-ti depaseasca limitele daca asta inseamna ca isi poate indeplini nevoile.

De exemplu, spuneti ca i-ati explicat unui prieten ca nu puteti iesi in weekend, deoarece chiar trebuie sa studiati pentru un examen. Un prieten toxic nu ii va pasa ca ai stabilit aceasta limita si ca este importanta pentru tine. Daca nu au cu cine altcineva sa iasa, iti vor depasi limitele. Ei vor incerca sa va faca sa va depasiti limitele, daca inseamna ca au cu cine sa iasa.

12. Ei trezesc sentimente negative

Daca ideea de a iesi cu un anumit prieten provoaca sentimente de groaza, atunci acesta este un semn puternic ca ai de-a face cu o prietenie toxica. Interactiunile cu prietenii toxici sunt in mare parte negative. Ele implica, de obicei, cealalta persoana care va descarca sau va pune pe voi sau pe altii. Acest lucru este o problema emotionala. Veti lasa adesea prezenta unui prieten toxic simtindu-va epuizata.

De ce unele prietenii sunt toxice

Cand realizezi ca ai de-a face cu un prieten toxic, este greu sa nu fii suparat si suparat din cauza felului in care prietenul tau te trateaza. S-ar putea sa va intrebati cum este posibil ca cineva care ar trebui sa fie un prieten sa fie atat de nepasator. Adevarul este ca s-ar putea sa nu fie in totalitate vina prietenului tau ca ei naiba de prietenie.

Mai jos sunt trei motive pentru care prietenul tau poate prezenta trasaturi toxice:

1. Prietenul tau poate avea un stil de atasament nesigur

Oamenii invata mai intai cum sa se relationeze unii cu altii prin relatiile cu ingrijitorii lor principali – de obicei parintii lor.

Daca parintii sunt in ton cu emotiile copiilor lor si le raspund intr-un mod pozitiv, atunci copiii cresc cu un stil de atasament sigur ca adulti. Ei au in mare parte relatii sanatoase, cu putine probleme.[8] Daca nevoile copiilor sunt satisfacute in mod inconsecvent, ei pot dezvolta un stil de atasament nesigur la varsta adulta. Oamenii cu acest stil de atasament nu au cea mai buna intelegere a emotiilor lor si ale celorlalti, iar acest lucru duce la tipurile de probleme pe care le vezi in prieteniile toxice.

2. Prietenul tau poate avea o stima de sine scazuta

Trasaturi precum aroganta si mandria pot fi confundate cu o stima de sine ridicata, dar acestea sunt de fapt trasaturi toxice care indica o stima de sine scazuta.

Diferenta dintre persoanele cu stima de sine ridicata si cea scazuta este ca persoanele cu stima de sine ridicata ii tin pe ceilalti in mare atentie. Ei nu simt nevoia sa para mai buni decat altii. Persoanele cu stima de sine scazuta, in schimb, sunt foarte nesiguri. Ei vor folosi adesea tactici cum ar fi suprimarea altora daca acest lucru ii face sa para superiori sau chiar doar pentru a se simti mai bine cu ei insisi.

3. Prietenul tau poate fi deprimat

Depresia poate afecta prieteniile, deoarece oamenii care sunt depresivi tind sa se retraga social. Asadar, daca prietenul tau a incetat brusc sa-ti vorbeasca la fel de mult sau isi cauta mereu scuze de ce nu poate sa iasa, este posibil sa existe ceva mai mare in joc.

Persoanele cu depresie tind sa se retraga de la ceilalti pentru ca se simt ca o povara si pentru ca de obicei nu au prea multa energie. Socializarea – chiar si cu cei mai buni prieteni ai lor – poate fi o corvoada pentru o persoana care este deprimata. Depresia poate determina, de asemenea, oamenii sa devina iritabili, asa ca daca prietenul tau a dezvoltat brusc un temperament scurt, s-ar putea sa se simta coplesiti.

4. Prietenul tau ar putea avea o tulburare de personalitate

Uneori, o tulburare de personalitate poate fi la baza comportamentelor observate in prieteniile toxice. Cu toate acestea, acest lucru este in cazuri exceptionale – doar 9% din populatia SUA are un anumit tip de tulburare de personalitate. Tulburarile de personalitate ingreuneaza oamenii sa functioneze in relatii dintr-o varietate de motive diferite. Persoanele cu tulburare de personalitate narcisista – de exemplu – sunt foarte concentrate pe sine si nu au empatie. Acest lucru se traduce prin faptul ca au de la zero la foarte putina atentie pentru nevoile celorlalti, ceea ce le face dificil sa se conecteze cu ceilalti intr-un mod semnificativ.

Cum sa faci fata unei prietenii toxice

Daca ai observat semnele ca prietenia ta este toxica, ce faci in continuare? Te apropii de ei si incerci sa rezolvi lucrurile sau le dai drumul si pleci?

Aceasta este o intrebare la care doar tu poti raspunde si depinde de cat de valoroasa este aceasta prietenie pentru tine. Poate ca lucrurile nu au stat intotdeauna asa cu prietenul tau: nu ai crezut niciodata ca se va comporta asa si ai vrea sa le oferi sansa de a-si explica comportamentul.

Iata cateva sfaturi despre cum sa te descurci cu un prieten toxic, indiferent daca vrei sa-i mai dai o sansa sau sa pleci:

1. Infrunta-i

Daca vrei sa rezolvi problemele din prietenia ta, va trebui sa-ti confrunti prietenul cu privire la comportamentul lui.

Iata ce trebuie facut:

  1. Intrebati-i daca puteti vorbi si spuneti-i despre ce va fi conversatia, ca sa nu se simta pusi pe loc.
  2. Cand vorbesti cu ei, sustine-ti afirmatiile despre comportamentul lor cu exemple.
  3. Folositi afirmatii I pentru a nu se simti atacati. De exemplu: „Cand m-ai anulat de trei ori la rand, m-am simtit dezamagit si lipsit de importanta.”
  4. Lasati-le spatiu pentru a va oferi o explicatie (si, speram, scuze!).
  5. Spune-le cum ai vrea sa fii tratat.

2. Incheiati prietenia

Daca ai incercat sa-ti confrunti prietenul, dar nu a decurs asa cum a fost planificat sau daca nu esti pregatit sa depui efortul pentru a salva prietenia, poti sa o inchei.

Exista mai multe moduri de a-ti incheia prietenia. Am subliniat cateva strategii pe care le poti folosi intr-un articol care explica cum sa inchei o prietenie. Acestea includ retragerea incet de la prietenul tau, scrierea unei scrisori sau pur si simplu taierea lor.

Alternativ, puteti adopta o abordare mai directa. Iata cum:

  1. Stabiliti un timp pentru a discuta despre decizia dvs. cu ei in persoana.
  2. Noteaza tot ce vrei sa spui si gandeste-te cum te vei tine de decizia ta daca vor incerca sa te influenteze.
  3. Intalneste-i in public, astfel incat sa te poti indeparta cu usurinta din situatie daca aceasta se intensifica.
  4. Explicati cum ati luat decizia dvs. si de ce credeti ca este cel mai bine pentru dvs. acum.
  5. Spune-le ca ii vei bloca de la toate formele de contact.

3. Verificati-va sanatatea mintala

Cand oamenii te trateaza prost, iti poate afecta stima de sine si sanatatea mintala generala. Este important sa verifici cum te simti si cum te descurci. Daca te simti coplesit si iti este dificil sa mergi mai departe, atunci cautarea unui sprijin profesional de la un terapeut te poate ajuta sa pui lucrurile in perspectiva.