O relatie este considerata a fi acea legatura emotionala intima si stransa care se creeaza intre doi oameni. Aceasta legatura este o constructie care se creeaza in timp, nu este magie sau noroc . Pentru a fi functionala, aceasta trebuie sa aiba cele trei componente: intimitate, pasiune si angajament. Cand acest lucru nu este indeplinit, apare o relatie disfunctionala si dinamica, daunatoare cuplului; La acestea se adauga tiparele (cognitive, credinte, comportamente, cultura…) de origine pe care fiecare le poarta cu ei si odata cu ele creeaza un nou construct.
Potrivit diverselor studii, sunt foarte frecvente probleme care genereaza probleme in relatia de cuplu, printre acestea se numara: comunicarea disfunctionala, gelozia, infidelitatea, dependenta emotionala, problemele sexuale, parentingul, monotonia si dezinteresul fata de cuplu. Pe langa problemele frecvente, exista si alte probleme care afecteaza si relatiile.
Ce sa fac sau cum sa rezolv problemele mentionate mai sus, primul lucru este psihoeducatia, dar inainte de a ma ocupa de ea vreau sa dezvolt subiectul intr-o maniera ordonata, asa ca vreau sa incep prin a defini ce este o relatie…
Ce este mai exact o relatie?
Legatura emotionala care se creeaza intre doi oameni prin propria alegere se numeste relatie de cuplu, aceasta, la randul sau, conform lui Stange si colab. (2017) vor stabili un nou sistem, care va avea propriile caracteristici care il vor raporta sau diferentia de sistemele lor anterioare in raport cu familia de origine. Deoarece fiecare dintre ei va contribui cu credintele, modelele si asteptarile pe care le-au stabilit de-a lungul vietii de familie .
In legatura cu aceasta, potrivit lui Sternberg, exista trei componente esentiale pentru o relatie functionala: intimitatea, care este sentimentul care creeaza legatura si conexiune intre cuplu. Aceasta este perceputa in respect, sprijin emotional, proximitate, comunicare si dorinta de bunastare a cuplului. Pasiunea este dorinta sau atractia sexuala, precum si dorinta de a impartasi mai multe experiente, emotii si timp. Angajamentul este dorinta constienta de a mentine uniunea si dorinta de a-ti impartasi viata cu altul. Cele trei componente deja mentionate vor scadea eventual odata cu ciclul de viata al cuplului si cea mai mare provocare a cuplului este ca acest deficit nu se termina cu dragostea si pentru a atinge acest scop vor trebui sa invete noi tehnici si strategii psihologice pentru a mentine flacara. .
Pe de alta parte, Carrasco (2020) se refera la contributiile lui Gottman si Silver (2010) unde fac aluzie ca exista 4 calareti ai apocalipsei in relatiile de cuplu: printre ei se numara: critica, dispretul, fiind in acelasi timp defensiv . si tactica suruburilor. Cu cat le folosesc mai mult, cuplul se va destrama deoarece relatia va deveni mai disfunctionala si se vor genera diferite tipuri de probleme din cresterea copiilor, partea economica, obiceiurile personale, interesele si scopurile, intime si sexuale, gelozie, infidelitate. , sociale, printre altele.
Care sunt cele mai frecvente probleme?
Principalele sunt urmatoarele:
- Comunicare disfunctionala :
Comunicarea este coloana vertebrala a tuturor relatiilor, atat intrapersonale, cat si interpersonale, iar intr-o relatie, comunicarea dintre cuplu este vitala si importanta . Cu toate acestea, din cauza ineficientei acestei abilitati de comunicare, este folosita in general intr-o maniera pasiv-agresiva, intrucat problemele dintre cuplu creeaza din ce in ce mai mult un abis in care nefericirea creste de fiecare data.
- Gelozia :
O problema foarte frecventa intre cuplurile carora le lipseste comunicarea functionala, stima de sine, maturitatea si responsabilitatea. In general, gelozia este un indicator al stimei de sine scazute si al unei personalitati instabile, asa ca actiunile celuilalt vor provoca acum neincredere si daca sunt cazuri de infidelitate, si mai grav, persoana tradata va fi in alerta si asta va genera stres, anxietate si depresie deoarece relatia este nesatisfacatoare.
- Infidelitate :
Aceasta problema este foarte frecventa si mai ales in zilele noastre, deoarece tehnologia contribuie foarte mult la ea facilitand diferite tipuri (sexuale si emotionale) si actiuni de infidelitate. Infidelitatea are foarte mult de-a face cu valorile si principiile intrinseci si cu stima de sine ale fiecarui individ .
- Dependenta emotionala :
O alta problema foarte frecventa in consultatia zilnica, aceasta se caracterizeaza prin faptul ca este o relatie extrem de disfunctionala deoarece este instabila si foarte distructiva. In general, persoana dependenta, din cauza stimei de sine scazute, se va supune partenerului crezand ca este mai buna decat el pentru ca o idealizeaza si o mareste si il omagiaza pe celalalt, oferindu-i tot ceea ce are nevoie, inclusiv stima de sine si identitatea personalului.
- Capcanele vietii sau schemele dezadaptative ale fiecaruia :
Capcanele sau schemele vietii se refera la toate tiparele disfunctionale care au fost dobandite in stadiile incipiente si in functie de tipul schemelor dezadaptative, acestea vor trece sub acea predominanta, adica, de exemplu, daca au schemele de: sacrificiu de sine, supunere. , dependenta vor pleca in cautarea unor parteneri autoritari, narcisici, antisociali…
Capcanele vietii joaca un rol foarte important in viata oamenilor si in relatii, ele sunt activate in mod constant, provocand discordie si conflicte cu partenerul . De aici si importanta vindecarii acestor tipare astfel incat sa nu afecteze atat de mult relatia.
- Probleme sexuale :
Sternberg mentioneaza trei domenii foarte importante in teoria sa despre triunghiul amoros: pasiunea, intimitatea si angajamentul. Zona pasiunii se refera la dorinta sexuala intensa insotita de emotii si sentimente fata de celalalt.
Exista diverse studii pe aceasta tema precum Beltran (2023) care mentioneaza diferite probleme sexuale precum: tulburari de dorinta, disfunctie erectila, tulburari de orgasm, ejaculare precoce, disfunctie erectila, dispareunie, vaginism si alte cauze ale sarcinii, boli cronice, imbatranire, printre altii.
Pe langa toate acestea, intervin si alti factori, precum lipsa comunicarii deschise, diferenta de preferinte sexuale si culturi in relatii . Conform studiilor lui Bach si Bach (2014), se spune ca exista 6 factori care contribuie la realizarea unei relatii satisfacatoare la nivel sexual, printre care se numara: factorul afectiv, bunastarea, erotismul, respectul si responsabilitatea, senzorial. stimuli si comunicare.
- Parinte :
Parentingul este, de asemenea, o problema foarte frecventa deoarece fiecare are un criteriu diferit in raport cu parentingul de origine, astfel ca vor gasi diferente precum dezaprobarea celuilalt in fata defectelor copiilor, gradul de angajament si ajutor inegal in Diferitele domenii ale educatiei, domestice, scolarizarii copiilor revin in general asupra femeii, ceea ce pe termen lung genereaza probleme in relatia de cuplu.
- Monotonie si dezinteres :
Dupa cum spunea Shakira, „Nu a fost vina ta sau a mea, a fost vina monotoniei ”, monotonia si dezinteresul sunt dusmani tacuti in relatii. Cand activitatile de zi cu zi devin activitati redundante fara nicio variatie pe termen lung, ele devin monotone si asta duce la dezinteres si plictiseala fata de ceilalti. Prin urmare, aparitia lor trebuie evitata si asta depinde de responsabilitatea cuplului.
Ce sa faci cu ei?
Avand in vedere problemele deja mentionate mai sus, este necesar sa deveniti constienti de prezenta lor in relatie.Acceptarea acestui lucru va face ca unul sau amandoi sa ia decizia fie sa se confrunte si sa caute o solutie la problema, fie sa ceara ajutor profesional ( Cupluri psihoterapeuti) pentru a-i ajuta sa rezolve aceste probleme care genereaza conflicte zilnice. Aici va impartasesc cateva activitati, astfel incat sa puteti schimba si imbunatati acele probleme care cauzeaza probleme conjugale:
-
Comunicare : Ambii trebuie sa fie deschisi catre o comunicare deschisa si sincera, stiu ca acest lucru este foarte dificil, deoarece multe lucruri pe care urmeaza sa le auda nu sunt in totalitate pozitive sau pe placul lor, dar este necesar pentru a putea rezolva problemele.
-
Probleme de infidelitate : in mare masura apar din cauza faptului ca unul sau amandoi sunt nemultumiti intr-un anumit domeniu al relatiei de cuplu sau dragostea poate disparea, asa ca incearca sa caute o alta persoana. Se mai poate intampla ca unul dintre cei doi sa se indragosteasca de o alta persoana si deci sa nu fie fortat sa-l iubeasca pe celalalt, trebuie avut in vedere ca nicio relatie nu este pentru totdeauna, mai ales astazi. In orice caz, singura modalitate de a evita caderea in infidelitate este sa fii sincer cu tine insuti la fel cu partenerul tau si sa comunici deschis.
-
Gelozie si dependenta emotionala : in ambele probleme, sugerez sa lucrezi pe tine insuti pentru ca are foarte mult de-a face cu stima ta de sine, autonomie, independenta si autoeficacitate. Fiinta umana sanatoasa isi iubeste singuratatea, precum si impartasirea cu ceilalti, dar pentru a atinge acel nivel de echilibru, trebuie sa lucrezi prin psihoterapie la toate neajunsurile, traumele si tiparele disfunctionale dobandite din familia de origine.
Pentru a obtine incredere in sine si dependenta, incepe sa lucrezi la mici provocari personale si vei vedea ca vei castiga progresiv incredere si asta te va ajuta sa obtii independenta si astfel vei putea accepta provocari mai mari in viata ta.
- Probleme sexuale : pentru a trata aceste probleme, este necesara mai intai educatia sexuala, cu spatii de comunicare deschisa, jocuri in asa fel incat amandoi sa se simta confortabil cu ea si amandoi sa se simta, de asemenea, multumiti si multumiti. Acum, daca exista probleme de sanatate, fie ca sunt sexuale, psihologice sau de boala, cel mai bine este sa cautati ajutor profesional pentru a va imbunatati viata sexuala.
-
Capcane de viata : este foarte frecvent ca schemele dezadaptative sa fie constant activate in dinamica cuplului. Acestea au puterea de a distorsiona realitatea si deci afecteaza comunicarea, care este disfunctionala si o relatie fara o buna comunicare nu este o relatie sanatoasa deoarece fiecare persoana interpreteaza ceea ce crede sau ce i se potriveste deoarece aceasta interpretare se bazeaza pe capcanele vietii, convingerile si ganduri irationale. Si din acest motiv apar de obicei conflicte. Din acest motiv, este necesar sa se lucreze asupra lor si asupra tiparelor disfunctionale personale de origine familiala pentru ca uneori facem neintentionat mult rau din aceasta cauza.
-
Parenting : cresterea copiilor cu siguranta nu este usoara si acesta este un adevar care nu poate fi negat, chiar si asa, ei au decis sa-si asume acel rol de mama si tata si care presupune a fi flexibili, responsabili, profesori sau ghizi care vor incerca sa satisfaca toate nevoile. a copiilor lor si in aceasta cautare parintii intra adesea in conflict zilnic pentru ca nu exista acorduri sau respect si apare rivalitatea pentru putere intre ei, iar copiii sunt publicul care este martor la toate acestea.
Rolul parintilor este de a satisface nevoi emotionale, fizice si materiale, nu este rolul lor de a demonstra cine este responsabil sau cine poate face mai mult. Rolul tau este sa-ti educi si sa-ti faci copilul fericit nimic mai mult, iar copiii sunt foarte fericiti de cele mai simple lucruri din viata precum: dragostea ta, prezenta ta, timpul tau pentru a fi alaturi de ei si a te bucura de etapele lor.
- Monotonie si dezinteres : pentru a combate dusmanii tacuti, este necesar ca cuplul sa se angajeze in actiuni de inovatie si creativitate care sa hraneasca relatia.Pentru aceasta, pot crea activitati care sa iasa din rutina zilnica, cum ar fi excursii impreuna, singuri. sau in grupuri.locuri diferite, seri de intalnire pentru cuplu, studierea problemelor de relatie etc.
Se poate mentiona ca relatiile sunt frumoase si ii fac pe oameni sa creasca si sa traiasca momente minunate si senzatii foarte placute si placute, dar pentru a realiza toate acestea trebuie sa fi fost construita cu o fundatie buna solida bazata pe iubire.sincer, valori si proiecte individuale si comune.
Pe parcursul acestui proces de constructie, au trebuit sa se confrunte multe probleme care au fost enuntate anterior, cum ar fi probleme de comunicare, gelozie, infidelitate, dependenta emotionala, probleme sexuale, parenting, printre altele.
Fiecare problema care apare este o provocare pentru cuplu deoarece experientele hranesc acea relatie sa devina din ce in ce mai puternica sau in unele cazuri duce la o despartire, care este si o solutie sanatoasa pentru ca amandoi au decis ca este cea mai buna. nu sunt cunoscute.Se pot schimba ca o rupere de inima, nu te poti forta sa iubesti pe cineva, cu atat mai putin sa te forti sa fii cu ei.
Premisa fiecarei relatii este „sa mergem impreuna si fericiti, dar daca pe parcurs nu mai fii fericit din cauza mea, anunta-ma si daca nu-mi mai doresti compania, e in regula, putem merge pe drumuri diferite, dar fara sa pierdem. fericirea noastra individuala. ”
