Panica apare atunci cand o persoana sufera un atac de anxietate si nu poate identifica cauza acestuia . In acest fel, persoana intelege ca acele senzatii pe care le traieste ar putea fi un semn fie ca viata ii este in pericol, fie ca o ia razna sau chiar ambele.
Realitatea anxietatii
In mod normal, printre cele mai caracteristice senzatii de anxietate pe care le raporteaza persoanele care sufera de atacuri de panica se numara, printre altele, tahicardia, senzatia de sufocare, lipsa aerului, senzatia de irealitate, gura uscata, tremurul si/sau transpiratia . Pot fi mult mai multe si, de asemenea, foarte specifice in functie de persoana si detalii.
Toate aceste raspunsuri sunt generate deoarece sistemul nervos simpatic (SNS) este declansat; un sistem pe care il au toate fiintele umane si care apartine Sistemului Nervos Autonom (SNA), adica se declanseaza in mod autonom sau automat si este un sistem primitiv care ne-a permis sa supravietuim ca specie de-a lungul istoriei (si preistoriei, a curs).
Sa ne imaginam in cazul tau ca cu mii de ani in urma un mamut a aparut cu o intentie ofensiva in satul unui trib de fiinte umane primitive. In momentul in care oricare dintre acesti homo vede animalul urias si cornut, sistemul lor nervos autonom simpatic este declansat fara alte pregatiri, pregatindu-si astfel corpul pentru lupta sau zbor. Adica ritmul cardiac se accelereaza, pupilele se dilata si ochii isi extind campul vizual, muschii isi mentin tonusul, digestia se opreste, gura ramane fara saliva si intregul corp se pregateste sa se apere, sa ramana complet nemiscat . ca sa nu fie vazut sau sa fuga. Daca acest sistem autonom ar esua, fiinta umana primitiva nu ar reactiona cu diligenta pe care o cere situatia si probabil ar fi eliminata in cateva secunde de mamut.
Imagineaza-ti azi. Si imagineaza-ti ca vei trece un semafor verde si vezi o masina cu 90 km/h venind direct sa te loveasca. Ce se va intampla? Ai de gand sa stai ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat? Ai de gand sa-i ceri corpului tau sa accelereze pentru a reactiona? Ceea ce se va intampla este ca orice ai crede, sistemul tau nervos autonom simpatic la nivelul coloanei vertebrale va declansa si te va pregati sa reactionezi urgent; Inima ta va merge cu o mila pe ora, pupilele tale se dilata si campul vizual se va extinde, muschii tai te vor pregati fie sa fugi, fie sa stai nemiscat si sa nu mai traversezi (ceea ce in acest caz este acelasi).
Cu cuvinte simple, socul care intra in corpul tau iti permite sa reactionezi sau te paralizeaza ca o reactie alternativa . Si asta datorita sistemului nervos simpatic. Se intampla acelasi lucru care s-a intamplat cu mii de ani in urma cand un mamut apare pe neasteptate in satul tribului.
Ce este atunci panica sau tulburarea de panica cu sau fara agorafobie?
Cand o persoana este calma acasa, la serviciu sau pe strada, iar SNA simpatic se declanseaza fara o cauza aparenta. Adica fara dovezi ale unui element diferentiator prin care persoana sa inteleaga ca atacul a avut loc. Ceva de genul a spune: fara ca mamutul sa fie acolo.
Se dovedeste ca fiintele umane sunt foarte complexe si ne putem gandi la ceva care ne sperie fara ca acest ceva sa fie fizic in fata ochilor nostri si asta ne poate declansa Sistemul Nervos Simpatic Autonom la fel ca si cum l-am vedea . Bineinteles ca in acest caz si facand un mic joc de cuvinte pentru noi, acest sistem ar avea putin sa-si placa… Mai degraba ar fi un sistem neprietenos pentru noi… Am fost calmi si brusc bam! Toata anxietatea este declansata… Ne simtim atacati fara un atac aparent.
In plus, se intampla ca suntem de fapt constienti de foarte putin. Se estimeaza ca suntem constienti de mai putin de 95% din ceea ce gandim, vedem si/sau percepem. Cu care ne-a trecut prin minte vreo idee non-constienta „de tip mamut” sau am perceput inconstient o cheie contextuala care pentru noi o face exact ca exemplul mamutului din sat. Sistemul nostru nervos simpatic s-a declansat de la sine si fara o cauza aparenta si, de asemenea, nu stim de ce ne confruntam cu tahicardie, transpiratie, tremor, gura uscata, dificultati la inghitire.
Pe scurt, nu am identificat declansatorul anxietatii pentru ca nu s-a intamplat nimic care aparent sa justifice, nu am vazut nicio masina care sa ne treaca peste si bineinteles nici un mamut. De fapt, eram linistiti acasa sau la serviciu si inimile ne navaleau. Asa ca ne speriam si ne gandim ca probabil suntem grav bolnavi si, prin urmare, pare evident ca vom muri sau ca vom avea un atac de cord pentru ca ceva pare sa nu fie in regula in corpul nostru si in inima noastra . Aceasta este Panica.
Ne vom referi la Panica cu sau fara agorafobie. Daca persoana a incetat sa iasa in oras sau evita situatiile cu mai multe persoane in care intelege ca s-ar putea sa nu fie ajutata. Exemplu: autobuz, metrou, centru comercial etc. Cuvantul Agora provine din greaca si inseamna intalnire, patrat sau spatiu urban conceput ca centru social, politic sau administrativ. Prin urmare, Panica cu agorafobie apare atunci cand persoana nu mai merge in anumite zone sociale de teama sa nu fie ajutata daca a suferit un atac de panica. De exemplu, nu ia autobuzul in cazul in care are un atac de panica pentru ca crede ca ar putea muri in timp ce acolo fara a primi ajutor.
Tratament
Panica este una dintre cele mai frecvente Tulburari de Anxietate si tratamentul ei nu este deosebit de complicat atata timp cat persoana este dispusa sa faca schimbari si sa faca fata situatiilor si senzatiilor. Pe scurt, atata timp cat ai incredere in terapeutul din fata ta.
Dintr-o abordare cognitiv-comportamentala, in prima faza a tratamentului, persoana a fost de obicei informata despre ce este Panica, asa cum am facut in prima parte a acestui articol. Ulterior, in sedinte succesive, aceste informatii sunt adaptate la situatiile particulare din viata persoanei si i se explica printr-o analiza functionala ce actiuni si situatii mentin problema .
Cu toate acestea, din alte terapii de a treia generatie, cum ar fi Terapia de acceptare si angajament (ACT), nu sunt oferite explicatii teoretice de acest tip. Nici persoana nu este informata despre faptul ca Panica este o tulburare ca atare. Ei bine, tulburarile psihice cu adevarat nu sunt altceva decat entelechii utile clinic. Nu au existenta reala. Din ACT, tratarea problemei, din experienta mea, este la fel sau chiar mai rapida, eficienta si de durata in timp Jose Luis Lopez „Cheli”.
